Vit hva du har på tallerkenen
Frosne asparges
Kalorier og næringsinnhold
kokt, renset, med salt
18
kalorierkcal per 100 g
Protein3 g
Karbo0,3 g
Fett0,4 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 18 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohydrat 0,3 g 0%
- Fett 0,4 g 1%
- Mettet fett 0,1 g 0%
- Fiber 1,6 g 6%
- Sukkerarter 0,3 g —
- Natrium 240 mg 10%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 40 µg 4%
- Vitamin C 24,4 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 80 µg 67%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotensyre (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamin B6 0,02 mg 1%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 20,9 mg 4%
Mineraler
- Kalsium 18 mg 1%
- Jern 0,56 mg 3%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfor 49 mg 4%
- Kalium 172 mg 4%
- Sink 0,41 mg 4%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 3 g | 0,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,5 g | 0,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 4,4 g | 0,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 5,9 g | 0,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 7,4 g | 0,8 g | 1,1 g |
Lignende matvarer
- Aspargesrå20 kcal / 100 g
- Grønn asparges, frossen
- Hermetisk aspargesfaste bestanddeler og væske, usaltet15 kcal / 100 g
- Frossen spinatfrossen, kokt, avsilt, med salt34 kcal / 100 g
- Frosne grønne erterkokt, avsilt, med salt78 kcal / 100 g
- Frossen hakket løgkokt, avsilt, med salt26 kcal / 100 g
- Asparges hermetisk avrentavrent20 kcal / 100 g
- Gulrotfrossen, kokt, avrent, med salt37 kcal / 100 g
- Hvit aspargeskokt21 kcal / 100 g
- Frosne erterkokt60 kcal / 100 g
Spørsmål om Frosne asparges
Hvor mange kalorier er det i 100 g Frosne asparges?
100 g Frosne asparges inneholder 18 kcal, med 3 g protein, 0,3 g karbohydrat og 0,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Frosne asparges?
50 g Frosne asparges inneholder 9 kcal, med 1,5 g protein, 0,2 g karbohydrat og 0,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Frosne asparges?
150 g Frosne asparges inneholder 27 kcal, med 4,4 g protein, 0,5 g karbohydrat og 0,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Frosne asparges?
200 g Frosne asparges inneholder 36 kcal, med 5,9 g protein, 0,6 g karbohydrat og 0,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Frosne asparges?
250 g Frosne asparges inneholder 45 kcal, med 7,4 g protein, 0,8 g karbohydrat og 1,1 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6361 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
