Vit hva du har på tallerkenen

Brokkoli

Kalorier og næringsinnhold

frossen, buketter, uforberedt

29
kalorierkcal per 100 g
Protein3,1 g
Karbo3,2 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 29 kcal —
  • Protein 3,1 g 6%
  • Karbohydrat 3,2 g 1%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Mettet fett 0,1 g 0%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 1,5 g —
  • Natrium 17 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 57 µg 6%
  • Vitamin C 68,3 mg 76%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,4 mg 9%
  • Vitamin K 101 µg 85%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotensyre (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 10%
  • Folat (B9) 94 µg 24%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 41 mg 3%
  • Jern 0,72 mg 4%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Sink 0,34 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 1,9 µg 3%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g293,1 g3,2 g0,3 g
50 g50 g151,5 g1,6 g0,2 g
150 g150 g444,6 g4,8 g0,5 g
200 g200 g586,1 g6,4 g0,7 g
250 g250 g737,7 g8 g0,9 g

Spørsmål om Brokkoli

Hvor mange kalorier er det i 100 g Brokkoli?

100 g Brokkoli inneholder 29 kcal, med 3,1 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Brokkoli?

50 g Brokkoli inneholder 15 kcal, med 1,5 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Brokkoli?

150 g Brokkoli inneholder 44 kcal, med 4,6 g protein, 4,8 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Brokkoli?

200 g Brokkoli inneholder 58 kcal, med 6,1 g protein, 6,4 g karbohydrat og 0,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Brokkoli?

250 g Brokkoli inneholder 73 kcal, med 7,7 g protein, 8 g karbohydrat og 0,9 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 2025 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert