Vit hva du har på tallerkenen

Blekksprut

Kalorier og næringsinnhold

frityrstekt

189
kalorierkcal per 100 g
Protein17 g
Karbo3,8 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 189 kcal —
  • Protein 17 g 34%
  • Karbohydrat 3,8 g 1%
  • Fett 12 g 15%
  • Mettet fett 4 g 20%
  • Fiber 0,3 g 1%
  • Sukkerarter 0,2 g —
  • Natrium 590 mg 26%
  • Kolesterol 63,2 mg 21%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 18,1 µg 2%
  • Vitamin C 1,5 mg 2%
  • Vitamin D 0,13 µg 1%
  • Vitamin E 3,5 mg 23%
  • Vitamin K 11 µg 9%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 4,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 14,1 µg 4%
  • Vitamin B12 14,7 µg 614%

Mineraler

  • Kalsium 35,6 mg 3%
  • Jern 1,2 mg 7%
  • Magnesium 28,8 mg 7%
  • Fosfor 166 mg 13%
  • Kalium 222 mg 5%
  • Sink 1,6 mg 14%
  • Kobber 0,36 mg 40%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 67 µg 122%
  • Jod 37,8 µg 25%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g18917 g3,8 g12 g
50 g50 g958,4 g1,9 g5,9 g
150 g150 g28425 g5,7 g18 g
200 g200 g37834 g7,7 g24 g
250 g250 g47342 g9,6 g29 g

Spørsmål om Blekksprut

Hvor mange kalorier er det i 100 g Blekksprut?

100 g Blekksprut inneholder 189 kcal, med 17 g protein, 3,8 g karbohydrat og 12 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Blekksprut?

50 g Blekksprut inneholder 95 kcal, med 8,4 g protein, 1,9 g karbohydrat og 5,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Blekksprut?

150 g Blekksprut inneholder 284 kcal, med 25 g protein, 5,7 g karbohydrat og 18 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Blekksprut?

200 g Blekksprut inneholder 378 kcal, med 34 g protein, 7,7 g karbohydrat og 24 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Blekksprut?

250 g Blekksprut inneholder 473 kcal, med 42 g protein, 9,6 g karbohydrat og 29 g fett.

Kilde: Fineli (Finland) 8111 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert