Vit hva du har på tallerkenen

Blekksprut

Kalorier og næringsinnhold

blekksprut, blandede arter, vendt i mel, stekt

175
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo7,8 g
Fett7,5 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 175 kcal —
  • Protein 18 g 36%
  • Karbohydrat 7,8 g 3%
  • Fett 7,5 g 10%
  • Mettet fett 1,9 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Natrium 306 mg 13%
  • Kolesterol 260 mg 87%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 4,2 mg 5%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
  • Niacin (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotensyre (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,06 mg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1,2 µg 51%

Mineraler

  • Kalsium 39 mg 3%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 38 mg 9%
  • Fosfor 251 mg 20%
  • Kalium 279 mg 6%
  • Sink 1,7 mg 16%
  • Kobber 2,1 mg 235%
  • Mangan 0,07 mg 3%
  • Selen 51,8 µg 94%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g17518 g7,8 g7,5 g
50 g50 g889 g3,9 g3,7 g
150 g150 g26327 g12 g11 g
200 g200 g35036 g16 g15 g
250 g250 g43845 g20 g19 g

Spørsmål om Blekksprut

Hvor mange kalorier er det i 100 g Blekksprut?

100 g Blekksprut inneholder 175 kcal, med 18 g protein, 7,8 g karbohydrat og 7,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Blekksprut?

50 g Blekksprut inneholder 88 kcal, med 9 g protein, 3,9 g karbohydrat og 3,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Blekksprut?

150 g Blekksprut inneholder 263 kcal, med 27 g protein, 12 g karbohydrat og 11 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Blekksprut?

200 g Blekksprut inneholder 350 kcal, med 36 g protein, 16 g karbohydrat og 15 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Blekksprut?

250 g Blekksprut inneholder 438 kcal, med 45 g protein, 20 g karbohydrat og 19 g fett.

Kilde: Canadian Nutrient File 3126 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert