Vit hva du har på tallerkenen
Blekksprut
Kalorier og næringsinnhold
blekksprut, blandede arter, panert og stekt
196
kalorierkcal per 100 g
Protein18 g
Karbo11 g
Fett8,8 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 196 kcal —
- Protein 18 g 35%
- Karbohydrat 11 g 4%
- Fett 8,8 g 11%
- Mettet fett 2,2 g 11%
- Fiber 0,5 g 2%
- Sukkerarter 0,9 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Kolesterol 249 mg 83%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 21,7 µg 2%
- Vitamin C 3,7 mg 4%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 0,79 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 2,8 mg 18%
- Pantotensyre (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 15,7 µg 4%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
Mineraler
- Kalsium 57,3 mg 4%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 38 mg 9%
- Fosfor 244 mg 20%
- Kalium 273 mg 6%
- Sink 1,7 mg 16%
- Kobber 1,9 mg 209%
- Mangan 0,15 mg 6%
- Selen 48,8 µg 89%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 18 g | 11 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 8,8 g | 5,5 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 26 g | 17 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 35 g | 22 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 44 g | 28 g | 22 g |
Lignende matvarer
- Blekksprut eller calamaripanert, ovnsbakt, stekt, fritert, grillet, barbecuegrillet eller frityrstekt, med tilsatt fett171 kcal / 100 g
- Stekt blekksprutmed fett173 kcal / 100 g
- Panert og stekt muslingbløtdyr, blandede arters, panert og stekt202 kcal / 100 g
- Akkardekket med røre, bakt288 kcal / 100 g
- Muslingblandede arter, kokt, panert og stekt202 kcal / 100 g
- Blekksprutringerfrityrstekt i vegetabilsk olje440 kcal / 100 g
- Blandede rekearterkokt, panert og stekt242 kcal / 100 g
- Blandet art kamskjellpanert og stekt216 kcal / 100 g
- Blæksprutte på romersk visforpakket229 kcal / 100 g
Spørsmål om Blekksprut
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blekksprut?
100 g Blekksprut inneholder 196 kcal, med 18 g protein, 11 g karbohydrat og 8,8 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blekksprut?
50 g Blekksprut inneholder 98 kcal, med 8,8 g protein, 5,5 g karbohydrat og 4,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blekksprut?
150 g Blekksprut inneholder 294 kcal, med 26 g protein, 17 g karbohydrat og 13 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Blekksprut?
200 g Blekksprut inneholder 392 kcal, med 35 g protein, 22 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Blekksprut?
250 g Blekksprut inneholder 490 kcal, med 44 g protein, 28 g karbohydrat og 22 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 6712 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
