Vit hva du har på tallerkenen
Blandede rekearter
Kalorier og næringsinnhold
kokt, panert og stekt
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 242 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohydrat 11 g 4%
- Fett 12 g 16%
- Mettet fett 2,1 g 10%
- Fiber 0,4 g 1%
- Sukkerarter 0,8 g —
- Natrium 344 mg 15%
- Kolesterol 138 mg 46%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 1,5 mg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Vitamin K 1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotensyre (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Kolin 91,2 mg 17%
Mineraler
- Kalsium 67 mg 5%
- Jern 1,3 mg 7%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 225 mg 5%
- Sink 1,4 mg 13%
- Kobber 0,27 mg 30%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 41,7 µg 76%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 21 g | 11 g | 12 g |
| 1 porsjon | 85 g | 206 | 18 g | 9,4 g | 10 g |
| 2 porsjoner | 170 g | 411 | 36 g | 19 g | 21 g |
| ½ porsjon | 42,5 g | 103 | 9,1 g | 4,7 g | 5,2 g |
| 3 porsjoner | 255 g | 617 | 55 g | 28 g | 31 g |
| 4 porsjoner | 340 g | 823 | 73 g | 38 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 11 g | 5,5 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 32 g | 17 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 43 g | 22 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 54 g | 28 g | 31 g |
Lignende matvarer
- Blandet art kamskjellpanert og stekt216 kcal / 100 g
- Panert rekehovedrett, stekt308 kcal / 100 g
- Panerte og friterte rekerrestaurant, familistil308 kcal / 100 g
- Rekerkokt77 kcal / 100 g
- Panert og stekt muslingbløtdyr, blandede arters, panert og stekt202 kcal / 100 g
- Imitert blandede arter rekerlaget av surimi101 kcal / 100 g
- Panerte frityrkokte rekerfastfood308 kcal / 100 g
- Reekerkokt99 kcal / 100 g
- Muslingblandede arter, kokt, panert og stekt202 kcal / 100 g
- Vanlig rekepanert, dypfryst277 kcal / 100 g
Spørsmål om Blandede rekearter
Hvor mange kalorier er det i 100 g Blandede rekearter?
100 g Blandede rekearter inneholder 242 kcal, med 21 g protein, 11 g karbohydrat og 12 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (85 g) Blandede rekearter?
1 porsjon (85 g) Blandede rekearter inneholder 206 kcal, med 18 g protein, 9,4 g karbohydrat og 10 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (170 g) Blandede rekearter?
2 porsjoner (170 g) Blandede rekearter inneholder 411 kcal, med 36 g protein, 19 g karbohydrat og 21 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (42,5 g) Blandede rekearter?
½ porsjon (42,5 g) Blandede rekearter inneholder 103 kcal, med 9,1 g protein, 4,7 g karbohydrat og 5,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (255 g) Blandede rekearter?
3 porsjoner (255 g) Blandede rekearter inneholder 617 kcal, med 55 g protein, 28 g karbohydrat og 31 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (340 g) Blandede rekearter?
4 porsjoner (340 g) Blandede rekearter inneholder 823 kcal, med 73 g protein, 38 g karbohydrat og 42 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Blandede rekearter?
50 g Blandede rekearter inneholder 121 kcal, med 11 g protein, 5,5 g karbohydrat og 6,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Blandede rekearter?
150 g Blandede rekearter inneholder 363 kcal, med 32 g protein, 17 g karbohydrat og 18 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 171970 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
