Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar rebus
Kalori & informasi gizi
hanya daging buah, direbus dalam air tanpa garam
58
kalorikcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo13 g
Lemak0,2 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 58 kcal —
- Protein 1,7 g 3%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 0,2 g 0%
- Lemak jenuh 0,1 g 0%
- Serat 2,7 g 10%
- Gula 9,4 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 927 µg 103%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,78 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 0,6 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 1,8 µg 6%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 58 mg 4%
- Zat besi 0,53 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 39 mg 3%
- Kalium 375 mg 8%
- Seng 0,3 mg 3%
- Tembaga 0,14 mg 16%
- Mangan 0,39 mg 17%
- Yodium 2 µg 1%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 1,7 g | 13 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0,9 g | 6,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 2,6 g | 20 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 3,4 g | 26 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 4,3 g | 33 g | 0,5 g |
Makanan serupa
- Ubi jalardikupas, direbus, ditiriskan, tanpa minyak, tanpa garam92 kcal / 100 g
- Kentang rebus lamadirebus dalam air tawar, hanya daging74 kcal / 100 g
- Daun ubi jalardirebus, dikukus, tanpa garam35 kcal / 100 g
- Pisang plantaindirebus dalam air tanpa garam, daging buahnya saja112 kcal / 100 g
- Daging kentang rebusdimasak tanpa kulit, tanpa garam86 kcal / 100 g
- Biji jagung manisdirebus pada tongkolnya dalam air tanpa garam67 kcal / 100 g
- Rutabagahanya dagingnya, direbus dalam air tawar26 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin81 kcal / 100 g
- Kentang kupasdirebus dalam air suling, tanpa garam74 kcal / 100 g
- Ubi jalar panggangdimasak, dipanggang dengan kulit, hanya dagingnya, dengan garam90 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ubi jalar rebus
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar rebus?
100 g Ubi jalar rebus mengandung 58 kcal, dengan 1,7 g protein, 13 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar rebus?
50 g Ubi jalar rebus mengandung 29 kcal, dengan 0,9 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar rebus?
150 g Ubi jalar rebus mengandung 87 kcal, dengan 2,6 g protein, 20 g karbohidrat, dan 0,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi jalar rebus?
200 g Ubi jalar rebus mengandung 116 kcal, dengan 3,4 g protein, 26 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi jalar rebus?
250 g Ubi jalar rebus mengandung 145 kcal, dengan 4,3 g protein, 33 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-646 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
