Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ubi jalar rebus
Kalori & informasi gizi
dimasak, direbus, tanpa kulit, dengan garam
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 76 kcal —
- Protein 1,4 g 3%
- Karbohidrat 15 g 6%
- Lemak 0,1 g 0%
- Lemak jenuh 0 g 0%
- Serat 2,5 g 9%
- Gula 5,7 g —
- Natrium 263 mg 11%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 0,54 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 0,72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalium 230 mg 5%
- Seng 0,2 mg 2%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,27 mg 12%
- Selenium 0,2 µg 0%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 1 porsi | 328 g | 249 | 4,5 g | 50 g | 0,5 g |
| 2 porsi | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0,9 g |
| ½ porsi | 164 g | 125 | 2,2 g | 25 g | 0,2 g |
| 3 porsi | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1,4 g |
| 4 porsi | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1,8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Makanan serupa
- Ubi jalarmentah, belum diolah86 kcal / 100 g
- Ubi jalar panggangdimasak, dipanggang dengan kulit, hanya dagingnya, dengan garam90 kcal / 100 g
- Daun ubi jalarmentah42 kcal / 100 g
- Kulit kentang rebusdimasak dengan kulitnya, tanpa garam78 kcal / 100 g
- Daging kentang rebusdimasak tanpa kulit, tanpa garam86 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Kentangdirebus, daging dan kulit86 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
- Jagung manis kuningdimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam96 kcal / 100 g
- Kentang utuhbeku, utuh, dimasak, direbus, ditiriskan, dengan garam63 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ubi jalar rebus
Berapa kalori dalam 100 g Ubi jalar rebus?
100 g Ubi jalar rebus mengandung 76 kcal, dengan 1,4 g protein, 15 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (328 g) Ubi jalar rebus?
1 porsi (328 g) Ubi jalar rebus mengandung 249 kcal, dengan 4,5 g protein, 50 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (656 g) Ubi jalar rebus?
2 porsi (656 g) Ubi jalar rebus mengandung 499 kcal, dengan 9 g protein, 100 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (164 g) Ubi jalar rebus?
½ porsi (164 g) Ubi jalar rebus mengandung 125 kcal, dengan 2,2 g protein, 25 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (984 g) Ubi jalar rebus?
3 porsi (984 g) Ubi jalar rebus mengandung 748 kcal, dengan 14 g protein, 150 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (1312 g) Ubi jalar rebus?
4 porsi (1312 g) Ubi jalar rebus mengandung 997 kcal, dengan 18 g protein, 200 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi jalar rebus?
50 g Ubi jalar rebus mengandung 38 kcal, dengan 0,7 g protein, 7,6 g karbohidrat, dan 0,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi jalar rebus?
150 g Ubi jalar rebus mengandung 114 kcal, dengan 2,1 g protein, 23 g karbohidrat, dan 0,2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170541 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
