Ketahui apa yang ada di piring Anda
Telur ikan
Kalori & informasi gizi
berbagai jenis, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 143 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 1,5 g 1%
- Lemak 6,4 g 8%
- Lemak jenuh 1,5 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 91 mg 4%
- Kolesterol 374 mg 125%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 12,1 µg 61%
- Vitamin E 7 mg 47%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,74 mg 57%
- Niasin (B3) 1,8 mg 11%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folat (B9) 80 µg 20%
- Vitamin B12 10 µg 417%
- Kolin 335 mg 61%
Mineral
- Kalsium 22 mg 2%
- Zat besi 0,6 mg 3%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfor 402 mg 32%
- Kalium 221 mg 5%
- Seng 1 mg 9%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 40,3 µg 73%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 porsi | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 porsi | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ porsi | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 porsi | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 porsi | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Makanan serupa
- Telur ikan salmonsetengah awet240 kcal / 100 g
- Telur ikan kodmentah122 kcal / 100 g
- Telur ikan haringlunak, mentah91 kcal / 100 g
- Telur ikan berwarna126 kcal / 100 g
- Telur ikan putihlokal, dipanggang276 kcal / 100 g
- Telur salmon asliasli, mentah129 kcal / 100 g
- Ikan kakap berbagai jenismentah91 kcal / 100 g
- Ikan putihmentah134 kcal / 100 g
- Udang berbagai jenismentah71 kcal / 100 g
- Kerang Simping jenis campuranmentah69 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Telur ikan
Berapa kalori dalam 100 g Telur ikan?
100 g Telur ikan mengandung 143 kcal, dengan 22 g protein, 1,5 g karbohidrat, dan 6,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (14 g) Telur ikan?
1 porsi (14 g) Telur ikan mengandung 20 kcal, dengan 3,1 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (28 g) Telur ikan?
2 porsi (28 g) Telur ikan mengandung 40 kcal, dengan 6,2 g protein, 0,4 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (7 g) Telur ikan?
½ porsi (7 g) Telur ikan mengandung 10 kcal, dengan 1,6 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (42 g) Telur ikan?
3 porsi (42 g) Telur ikan mengandung 60 kcal, dengan 9,4 g protein, 0,6 g karbohidrat, dan 2,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (56 g) Telur ikan?
4 porsi (56 g) Telur ikan mengandung 80 kcal, dengan 13 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Telur ikan?
50 g Telur ikan mengandung 72 kcal, dengan 11 g protein, 0,8 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Telur ikan?
150 g Telur ikan mengandung 215 kcal, dengan 34 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 9,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175132 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
