Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak tenderloin
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 194 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,8 g 10%
- Lemak jenuh 3 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 8,5 mg 53%
- Asam pantotenat (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 111 mg 20%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1,8 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 238 mg 19%
- Kalium 386 mg 8%
- Seng 5,4 mg 49%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 36,6 µg 67%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 1 porsi | 85 g | 165 | 25 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 330 | 49 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsi | 255 g | 495 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsi | 340 g | 660 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 73 g | 0 g | 19 g |
Makanan serupa
- Steak tenderloin sapi choice hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, dimasak, dipanggang267 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi hanya daging tanpa lemak mentahhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, mentah153 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi mentahdaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, mentah247 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin sapi selectdaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin sapi choicedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Tenderloin sapi mentah primedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", prime, mentah274 kcal / 100 g
- Steik tenderloin sapibagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah249 kcal / 100 g
- Steak mock tender daging sapidaging sapi, chuck, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas hingga 0" lemak, choice, dimasak, dipanggang161 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Steak tenderloin?
100 g Steak tenderloin mengandung 194 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak tenderloin?
1 porsi (85 g) Steak tenderloin mengandung 165 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak tenderloin?
2 porsi (170 g) Steak tenderloin mengandung 330 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak tenderloin?
½ porsi (42,5 g) Steak tenderloin mengandung 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak tenderloin?
3 porsi (255 g) Steak tenderloin mengandung 495 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak tenderloin?
4 porsi (340 g) Steak tenderloin mengandung 660 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak tenderloin?
50 g Steak tenderloin mengandung 97 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak tenderloin?
150 g Steak tenderloin mengandung 291 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174043 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
