Ketahui apa yang ada di piring Anda
steak tenderloin
Kalori & informasi gizi
daging sapi, pinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", semua mutu, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 139 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,7 g 7%
- Lemak jenuh 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 44 mg 2%
- Kolesterol 61 mg 20%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,62 mg 36%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,5 µg 147%
- Kolin 55,4 mg 10%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 289 mg 6%
- Seng 3,3 mg 30%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 20,4 µg 37%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porsi | 113 g | 157 | 25 g | 0 g | 6,5 g |
| 2 porsi | 226 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porsi | 339 g | 471 | 74 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsi | 452 g | 628 | 99 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah246 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi hanya daging tanpa lemak mentahhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, mentah153 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi mentahdaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, mentah247 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", select, mentah142 kcal / 100 g
- Steik tenderloin sapibagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah249 kcal / 100 g
- Roast tenderloin mentahdaging sapi, pinggang, roast tenderloin, tanpa tulang, daging dan lemak terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, mentah149 kcal / 100 g
- Roast tenderloin sapipinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, mentah139 kcal / 100 g
- Stik atau panggang tenderloinaustralia, impor, diberi makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, mentah138 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", select, mentah135 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin sapipinggang, berlemak dan tanpa lemak, potongan 0 mm, mentah159 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang steak tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g steak tenderloin?
100 g steak tenderloin mengandung 139 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) steak tenderloin?
1 porsi (113 g) steak tenderloin mengandung 157 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) steak tenderloin?
2 porsi (226 g) steak tenderloin mengandung 314 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) steak tenderloin?
½ porsi (56,5 g) steak tenderloin mengandung 79 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) steak tenderloin?
3 porsi (339 g) steak tenderloin mengandung 471 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) steak tenderloin?
4 porsi (452 g) steak tenderloin mengandung 628 kcal, dengan 99 g protein, 0 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g steak tenderloin?
50 g steak tenderloin mengandung 70 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g steak tenderloin?
150 g steak tenderloin mengandung 209 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171767 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
