Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak tenderloin
Kalori & informasi gizi
pinggang, tanpa tulang, daging berlemak dan tanpa lemak, dipotong lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 211 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8,9 g 11%
- Lemak jenuh 3,5 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,14 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 30%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,69 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 171%
- Kolin 65 mg 12%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3,2 mg 18%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 257 mg 21%
- Kalium 350 mg 7%
- Seng 4,2 mg 38%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 25,2 µg 46%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 8,9 g |
| 1 porsi | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsi | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi choice hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", select, mentah142 kcal / 100 g
- Roast tenderloin sapipinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Roast tenderloindaging sapi, pinggang, roast tenderloin, tanpa tulang, daging dan lemak terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Steik tenderloin sapibagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah249 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, daging tanpa lemak saja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Filet tenderloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", semua tingkat, dimasak, dipanggang195 kcal / 100 g
- Tenderloin sapitanpa lemak, dipanggang, tanpa minyak, dengan garam210 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Steak tenderloin?
100 g Steak tenderloin mengandung 211 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Steak tenderloin?
1 porsi (85 g) Steak tenderloin mengandung 179 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Steak tenderloin?
2 porsi (170 g) Steak tenderloin mengandung 359 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Steak tenderloin?
½ porsi (42,5 g) Steak tenderloin mengandung 90 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Steak tenderloin?
3 porsi (255 g) Steak tenderloin mengandung 538 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Steak tenderloin?
4 porsi (340 g) Steak tenderloin mengandung 717 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak tenderloin?
50 g Steak tenderloin mengandung 106 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak tenderloin?
150 g Steak tenderloin mengandung 317 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170237 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
