Ketahui apa yang ada di piring Anda
Panggang tenderloin
Kalori & informasi gizi
pinggang, daging tanpa lemak saja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 169 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6,5 g 8%
- Lemak jenuh 2,6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesterol 85 mg 28%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 5,8 mg 36%
- Asam pantotenat (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,2 µg 175%
- Kolin 75,6 mg 14%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 259 mg 21%
- Kalium 352 mg 7%
- Seng 3,7 mg 34%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 25,4 µg 46%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 28 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 porsi | 85 g | 144 | 23 g | 0 g | 5,6 g |
| 2 porsi | 170 g | 287 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 431 | 70 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsi | 340 g | 575 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 41 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 69 g | 0 g | 16 g |
Makanan serupa
- Panggang tenderloin sapi selectdaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin sapi choicedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin atas keciltanpa tulang, daging dan lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang239 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin sapi primedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", prime, dimasak, dipanggang343 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua mutu, dimasak, dipanggang324 kcal / 100 g
- Roast tenderloin sapipinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang202 kcal / 100 g
- Roast tenderloin mentahdaging sapi, pinggang, roast tenderloin, tanpa tulang, daging dan lemak terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, mentah149 kcal / 100 g
- Steak tenderloindaging sapi, pinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", mutu select, dimasak, dipanggang198 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang262 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Panggang tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin?
100 g Panggang tenderloin mengandung 169 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Panggang tenderloin?
1 porsi (85 g) Panggang tenderloin mengandung 144 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Panggang tenderloin?
2 porsi (170 g) Panggang tenderloin mengandung 287 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Panggang tenderloin?
½ porsi (42,5 g) Panggang tenderloin mengandung 72 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Panggang tenderloin?
3 porsi (255 g) Panggang tenderloin mengandung 431 kcal, dengan 70 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Panggang tenderloin?
4 porsi (340 g) Panggang tenderloin mengandung 575 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin?
50 g Panggang tenderloin mengandung 85 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin?
150 g Panggang tenderloin mengandung 254 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174006 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
