Ketahui apa yang ada di piring Anda
steak tenderloin
Kalori & informasi gizi
daging sapi, pinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", mutu select, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 198 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,3 g 9%
- Lemak jenuh 2,9 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,25 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,41 mg 31%
- Niasin (B3) 5,9 mg 37%
- Asam pantotenat (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,68 mg 40%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,3 µg 179%
- Kolin 77,5 mg 14%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 3,1 mg 17%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfor 265 mg 21%
- Kalium 359 mg 8%
- Seng 3,8 mg 34%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 25,9 µg 47%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 31 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 porsi | 85 g | 168 | 26 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 porsi | 170 g | 337 | 53 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 505 | 79 g | 0 g | 19 g |
| 4 porsi | 340 g | 673 | 106 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 47 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 62 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 78 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang262 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi choice hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", select, mentah142 kcal / 100 g
- Steik tenderloin sapibagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah249 kcal / 100 g
- Roast tenderloin sapipinggang, tanpa tulang, daging dan lemak terpisahkan, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Roast tenderloindaging sapi, pinggang, roast tenderloin, tanpa tulang, daging dan lemak terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, daging tanpa lemak saja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Filet tenderloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang184 kcal / 100 g
- Steak top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", select, dimasak, dipanggang189 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang steak tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g steak tenderloin?
100 g steak tenderloin mengandung 198 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) steak tenderloin?
1 porsi (85 g) steak tenderloin mengandung 168 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) steak tenderloin?
2 porsi (170 g) steak tenderloin mengandung 337 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) steak tenderloin?
½ porsi (42,5 g) steak tenderloin mengandung 84 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) steak tenderloin?
3 porsi (255 g) steak tenderloin mengandung 505 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) steak tenderloin?
4 porsi (340 g) steak tenderloin mengandung 673 kcal, dengan 106 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g steak tenderloin?
50 g steak tenderloin mengandung 99 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g steak tenderloin?
150 g steak tenderloin mengandung 297 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170643 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
