Ketahui apa yang ada di piring Anda
stik tenderloin
Kalori & informasi gizi
pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 217 kcal —
- Protein 30 g 60%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9,7 g 12%
- Lemak jenuh 3,9 g 19%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niasin (B3) 5,6 mg 35%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,71 mg 42%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,1 µg 170%
- Kolin 107 mg 19%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 3,3 mg 18%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 356 mg 8%
- Seng 4,5 mg 41%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 25,2 µg 46%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 30 g | 0 g | 9,7 g |
| 1 porsi | 85 g | 184 | 26 g | 0 g | 8,3 g |
| 2 porsi | 170 g | 369 | 51 g | 0 g | 17 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 porsi | 255 g | 553 | 77 g | 0 g | 25 g |
| 4 porsi | 340 g | 738 | 103 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 15 g | 0 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 45 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 60 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 76 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Steak tenderloindaging sapi, pinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", mutu choice, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Roast tenderloin sapipinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", pilihan, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Roast tenderloindaging sapi, pinggang, roast tenderloin, tanpa tulang, daging dan lemak terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Steik tenderloin sapibagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah249 kcal / 100 g
- Panggang tenderloinpinggang, daging tanpa lemak saja, tanpa tulang, dipotong lemak 0", select, dimasak, dipanggang169 kcal / 100 g
- Tenderloin sapitanpa lemak, dipanggang, tanpa minyak, dengan garam210 kcal / 100 g
- Filet tenderloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Sirloin atastanpa tulang, daging dan lemak dapat dipisahkan, dipangkas dengan lemak 1/8 inci, choice, dimasak, dipanggang253 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang stik tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g stik tenderloin?
100 g stik tenderloin mengandung 217 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) stik tenderloin?
1 porsi (85 g) stik tenderloin mengandung 184 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) stik tenderloin?
2 porsi (170 g) stik tenderloin mengandung 369 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) stik tenderloin?
½ porsi (42,5 g) stik tenderloin mengandung 92 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) stik tenderloin?
3 porsi (255 g) stik tenderloin mengandung 553 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat, dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) stik tenderloin?
4 porsi (340 g) stik tenderloin mengandung 738 kcal, dengan 103 g protein, 0 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g stik tenderloin?
50 g stik tenderloin mengandung 109 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g stik tenderloin?
150 g stik tenderloin mengandung 326 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170238 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
