Ketahui apa yang ada di piring Anda
steak tenderloin
Kalori & informasi gizi
daging sapi, pinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", mutu choice, dimasak, dipanggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 211 kcal —
- Protein 30 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9 g 12%
- Lemak jenuh 3,6 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,5 mg 38%
- Niasin (B3) 7,1 mg 44%
- Asam pantotenat (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,87 mg 51%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 5,2 µg 216%
- Kolin 73,8 mg 13%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 4,1 mg 23%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 321 mg 26%
- Kalium 443 mg 9%
- Seng 5,7 mg 51%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 31,4 µg 57%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 31 g | 0 g | 9 g |
| 1 porsi | 85 g | 179 | 26 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porsi | 170 g | 359 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 90 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porsi | 255 g | 538 | 78 g | 0 g | 23 g |
| 4 porsi | 340 g | 717 | 104 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 15 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 46 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 61 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 76 g | 0 g | 23 g |
Makanan serupa
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang273 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi choice hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", select, mentah142 kcal / 100 g
- Roast tenderloin sapipinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", pilihan, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Steik tenderloin sapibagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah249 kcal / 100 g
- Steak top lointanpa tulang, tanpa lemak tepi, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang211 kcal / 100 g
- Roast tenderloindaging sapi, pinggang, roast tenderloin, tanpa tulang, daging dan lemak terpisah, dipangkas hingga lemak 0", semua kualitas, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Filet tenderloin atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang203 kcal / 100 g
- Fillet top sirlointanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", choice, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang steak tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g steak tenderloin?
100 g steak tenderloin mengandung 211 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) steak tenderloin?
1 porsi (85 g) steak tenderloin mengandung 179 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) steak tenderloin?
2 porsi (170 g) steak tenderloin mengandung 359 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) steak tenderloin?
½ porsi (42,5 g) steak tenderloin mengandung 90 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) steak tenderloin?
3 porsi (255 g) steak tenderloin mengandung 538 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) steak tenderloin?
4 porsi (340 g) steak tenderloin mengandung 717 kcal, dengan 104 g protein, 0 g karbohidrat, dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g steak tenderloin?
50 g steak tenderloin mengandung 106 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g steak tenderloin?
150 g steak tenderloin mengandung 317 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170642 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
