Ketahui apa yang ada di piring Anda

Steak tenderloin

Kalori & informasi gizi

hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", select, mentah

148
kalorikcal per 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak5,9 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 148 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 5,9 g 8%
  • Lemak jenuh 2,2 g 11%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,31 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 6,4 mg 40%
  • Asam pantotenat (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamin B6 0,62 mg 37%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 0,93 µg 39%
  • Kolin 92,1 mg 17%

Mineral

  • Kalsium 22 mg 2%
  • Zat besi 1,6 mg 9%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 354 mg 8%
  • Seng 4 mg 36%
  • Tembaga 0,08 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selenium 30,5 µg 55%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g14822 g0 g5,9 g
1 porsi113 g16725 g0 g6,7 g
2 porsi226 g33450 g0 g13 g
½ porsi56,5 g8413 g0 g3,4 g
3 porsi339 g50275 g0 g20 g
4 porsi452 g669100 g0 g27 g
50 g50 g7411 g0 g3 g
150 g150 g22233 g0 g8,9 g
200 g200 g29644 g0 g12 g
250 g250 g37055 g0 g15 g

Pertanyaan tentang Steak tenderloin

Berapa kalori dalam 100 g Steak tenderloin?

100 g Steak tenderloin mengandung 148 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak tenderloin?

1 porsi (113 g) Steak tenderloin mengandung 167 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak tenderloin?

2 porsi (226 g) Steak tenderloin mengandung 334 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak tenderloin?

½ porsi (56,5 g) Steak tenderloin mengandung 84 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak tenderloin?

3 porsi (339 g) Steak tenderloin mengandung 502 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak tenderloin?

4 porsi (452 g) Steak tenderloin mengandung 669 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Steak tenderloin?

50 g Steak tenderloin mengandung 74 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Steak tenderloin?

150 g Steak tenderloin mengandung 222 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 171803 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat