Ketahui apa yang ada di piring Anda
Panggang tenderloin
Kalori & informasi gizi
pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipotong lemak 0", select, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 135 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,1 g 7%
- Lemak jenuh 1,7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
- Niasin (B3) 5,1 mg 32%
- Asam pantotenat (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,62 mg 37%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 3,7 µg 155%
- Kolin 58,3 mg 11%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 298 mg 6%
- Seng 3,4 mg 31%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selenium 21,5 µg 39%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 22 g | 0 g | 5,1 g |
| 1 porsi | 113 g | 153 | 25 g | 0 g | 5,8 g |
| 2 porsi | 226 g | 305 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 porsi | 339 g | 458 | 75 g | 0 g | 17 g |
| 4 porsi | 452 g | 610 | 100 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 33 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 44 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 55 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Stik atau panggang tenderloinaustralia, impor, diberi makan rumput, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak saja, mentah138 kcal / 100 g
- Roast tenderloin sapipinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 0", semua tingkat, dimasak, dipanggang177 kcal / 100 g
- Stik tenderloinpinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipotong lemak 0", select, mentah142 kcal / 100 g
- Steak tenderloindaging sapi, pinggang, tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipotong lemak 0", mutu select, mentah135 kcal / 100 g
- Steik tenderloin sapibagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah249 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah246 kcal / 100 g
- Daging sapi roast petittanpa tulang, daging tanpa lemak saja, dipangkas lemak 1/8", select, mentah135 kcal / 100 g
- Tenderloin sapiSelandia Baru, impor, hanya bagian tanpa lemak yang dapat dipisahkan, mentah140 kcal / 100 g
- Has luar sapidaging tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak setebal 1/8 inci, mutu pilihan, mentah224 kcal / 100 g
- Daging sapi pangganghanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipotong dengan lemak 1/8", pilihan, mentah128 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Panggang tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Panggang tenderloin?
100 g Panggang tenderloin mengandung 135 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Panggang tenderloin?
1 porsi (113 g) Panggang tenderloin mengandung 153 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Panggang tenderloin?
2 porsi (226 g) Panggang tenderloin mengandung 305 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Panggang tenderloin?
½ porsi (56,5 g) Panggang tenderloin mengandung 76 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Panggang tenderloin?
3 porsi (339 g) Panggang tenderloin mengandung 458 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Panggang tenderloin?
4 porsi (452 g) Panggang tenderloin mengandung 610 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Panggang tenderloin?
50 g Panggang tenderloin mengandung 68 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Panggang tenderloin?
150 g Panggang tenderloin mengandung 203 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174001 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
