Ketahui apa yang ada di piring Anda
Steak tenderloin
Kalori & informasi gizi
hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 158 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,1 g 9%
- Lemak jenuh 2,6 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 66 mg 22%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 7,5 mg 47%
- Asam pantotenat (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
- Kolin 92,6 mg 17%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalium 340 mg 7%
- Seng 4,1 mg 38%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 25,4 µg 46%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 22 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 porsi | 113 g | 179 | 25 g | 0 g | 8 g |
| 2 porsi | 226 g | 357 | 50 g | 0 g | 16 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 89 | 13 g | 0 g | 4 g |
| 3 porsi | 339 g | 536 | 75 g | 0 g | 24 g |
| 4 porsi | 452 g | 714 | 100 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 55 g | 0 g | 18 g |
Makanan serupa
- Steak tenderloin sapi hanya daging tanpa lemak mentahhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, mentah153 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi mentahdaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, mentah247 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi choice hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapidaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah246 kcal / 100 g
- Steak tenderloin sapi hanya daging tanpa lemakhanya daging tanpa lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", semua kelas, dimasak, dipanggang200 kcal / 100 g
- Tenderloin sapi mentah primedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", prime, mentah274 kcal / 100 g
- Steik tenderloin sapibagian tanpa lemak dan lemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga tersisa lemak 1/8 inci, mutu select, mentah249 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin sapi choicedaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, dimasak, dipanggang331 kcal / 100 g
- Panggang tenderloin sapi selectdaging tanpa lemak dan berlemak yang dapat dipisahkan, dipangkas hingga lemak 1/8", select, dimasak, dipanggang316 kcal / 100 g
- Daging sapi panggang atau filet bagian atastanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dipangkas hingga lemak 1/8", choice, mentah149 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Steak tenderloin
Berapa kalori dalam 100 g Steak tenderloin?
100 g Steak tenderloin mengandung 158 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Steak tenderloin?
1 porsi (113 g) Steak tenderloin mengandung 179 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Steak tenderloin?
2 porsi (226 g) Steak tenderloin mengandung 357 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Steak tenderloin?
½ porsi (56,5 g) Steak tenderloin mengandung 89 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Steak tenderloin?
3 porsi (339 g) Steak tenderloin mengandung 536 kcal, dengan 75 g protein, 0 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Steak tenderloin?
4 porsi (452 g) Steak tenderloin mengandung 714 kcal, dengan 100 g protein, 0 g karbohidrat, dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Steak tenderloin?
50 g Steak tenderloin mengandung 79 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Steak tenderloin?
150 g Steak tenderloin mengandung 237 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174762 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
