Ketahui apa yang ada di piring Anda
Punggung ayam
Kalori & informasi gizi
ayam pedaging atau goreng, hanya daging, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 137 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5,9 g 8%
- Lemak jenuh 1,5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 82 mg 4%
- Kolesterol 81 mg 27%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 13%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Asam pantotenat (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamin B6 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,36 µg 15%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 204 mg 4%
- Seng 1,9 mg 17%
- Tembaga 0,06 mg 7%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 13,5 µg 25%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 porsi | 113 g | 155 | 22 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porsi | 226 g | 310 | 44 g | 0 g | 13 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porsi | 339 g | 464 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 4 porsi | 452 g | 619 | 88 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,8 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 29 g | 0 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 39 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 49 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Daging punggung ayambroiler, mentah137 kcal / 100 g
- Punggung ayam dengan kulitayam pedaging atau penggorengan, daging dan kulit, mentah319 kcal / 100 g
- Punggung ayam gorengayam broiler, punggung, daging dan kulit, dilapisi adonan, digoreng331 kcal / 100 g
- Punggung ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, panggang putar, bumbu asli, punggung, daging saja, dimasak205 kcal / 100 g
- Punggung ayam panggang rotisserieayam broiler, punggung, daging dan kulit, dimasak, rotisserie, dengan bumbu260 kcal / 100 g
- Punggung kalkunsemua kelas, daging dan kulit, mentah168 kcal / 100 g
- Leher ayamayam pedaging atau ayam goreng, leher, daging saja, mentah154 kcal / 100 g
- Daging punggung kalkunutuh, mentah113 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging saja, mentah119 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Punggung ayam
Berapa kalori dalam 100 g Punggung ayam?
100 g Punggung ayam mengandung 137 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Punggung ayam?
1 porsi (113 g) Punggung ayam mengandung 155 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Punggung ayam?
2 porsi (226 g) Punggung ayam mengandung 310 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Punggung ayam?
½ porsi (56,5 g) Punggung ayam mengandung 77 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Punggung ayam?
3 porsi (339 g) Punggung ayam mengandung 464 kcal, dengan 66 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Punggung ayam?
4 porsi (452 g) Punggung ayam mengandung 619 kcal, dengan 88 g protein, 0 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Punggung ayam?
50 g Punggung ayam mengandung 69 kcal, dengan 9,8 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Punggung ayam?
150 g Punggung ayam mengandung 206 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 8,9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171073 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
