Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging punggung kalkun
Kalori & informasi gizi
utuh, mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 113 kcal —
- Protein 21 g 43%
- Karbohidrat 0,2 g 0%
- Lemak 2,5 g 3%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0,1 g —
- Natrium 124 mg 5%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,12 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niasin (B3) 5,7 mg 36%
- Asam pantotenat (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Vitamin B12 2,1 µg 85%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 226 mg 5%
- Seng 2,6 mg 24%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selenium 22,4 µg 41%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0,2 g | 2,5 g |
| 1 porsi | 113 g | 128 | 24 g | 0,2 g | 2,8 g |
| 2 porsi | 226 g | 255 | 48 g | 0,3 g | 5,7 g |
| ½ porsi | 56,5 g | 64 | 12 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 porsi | 339 g | 383 | 72 g | 0,5 g | 8,5 g |
| 4 porsi | 452 g | 511 | 96 g | 0,7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0,1 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 0,2 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 43 g | 0,3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 0,4 g | 6,3 g |
Makanan serupa
- Punggung kalkunsemua kelas, hanya daging, mentah128 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkunhanya, mentah131 kcal / 100 g
- Daging dada kalkunpotongan eceran, mentah114 kcal / 100 g
- Punggung ayamayam pedaging atau goreng, hanya daging, mentah137 kcal / 100 g
- Kalkunutuh, daging saja, mentah115 kcal / 100 g
- Leher kalkunutuh, daging saja, mentah125 kcal / 100 g
- Paha belakang kalkunrendah lemak, dengan kulit dan lemak, mentah187 kcal / 100 g
- Kulit kalkunutuh, cerah dan gelap, mentah407 kcal / 100 g
- Sayap kalkunutuh, hanya daging, mentah115 kcal / 100 g
- Kalkun dengan kulitayam, daging dan kulit, mentah148 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging punggung kalkun
Berapa kalori dalam 100 g Daging punggung kalkun?
100 g Daging punggung kalkun mengandung 113 kcal, dengan 21 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (113 g) Daging punggung kalkun?
1 porsi (113 g) Daging punggung kalkun mengandung 128 kcal, dengan 24 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 2,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (226 g) Daging punggung kalkun?
2 porsi (226 g) Daging punggung kalkun mengandung 255 kcal, dengan 48 g protein, 0,3 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (56,5 g) Daging punggung kalkun?
½ porsi (56,5 g) Daging punggung kalkun mengandung 64 kcal, dengan 12 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 1,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (339 g) Daging punggung kalkun?
3 porsi (339 g) Daging punggung kalkun mengandung 383 kcal, dengan 72 g protein, 0,5 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (452 g) Daging punggung kalkun?
4 porsi (452 g) Daging punggung kalkun mengandung 511 kcal, dengan 96 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging punggung kalkun?
50 g Daging punggung kalkun mengandung 57 kcal, dengan 11 g protein, 0,1 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging punggung kalkun?
150 g Daging punggung kalkun mengandung 170 kcal, dengan 32 g protein, 0,2 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171096 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
