Ketahui apa yang ada di piring Anda
Daging punggung kalkun
Kalori & informasi gizi
utuh, matang, panggang
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 173 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6 g 8%
- Lemak jenuh 1,8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Kolesterol 128 mg 43%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,07 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niasin (B3) 6,7 mg 42%
- Asam pantotenat (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,44 mg 26%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,7 µg 69%
- Kolin 95,8 mg 17%
Mineral
- Kalsium 17 mg 1%
- Zat besi 1,4 mg 8%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalium 227 mg 5%
- Seng 3,5 mg 32%
- Tembaga 0,13 mg 14%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 31,4 µg 57%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6 g |
| 1 porsi | 85 g | 147 | 24 g | 0 g | 5,1 g |
| 2 porsi | 170 g | 294 | 47 g | 0 g | 10 g |
| ½ porsi | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 2,6 g |
| 3 porsi | 255 g | 441 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 porsi | 340 g | 588 | 94 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 42 g | 0 g | 9,1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Punggung kalkunsemua kelas, daging dan kulit, dimasak, dipanggang244 kcal / 100 g
- Daging dada kalkunutuh, matang, panggang147 kcal / 100 g
- Daging gelap kalkunutuh, matang, panggang173 kcal / 100 g
- Punggung ayamayam pedaging atau goreng, hanya daging, dimasak, dipanggang239 kcal / 100 g
- Kalkuntanpa lemak, dengan lemak dan kulit, dipanggang186 kcal / 100 g
- Sayap kalkunutuh, hanya daging, dimasak, dipanggang147 kcal / 100 g
- Kulit kalkundari bagian eceran, dari daging gelap, dimasak, dipanggang414 kcal / 100 g
- Paha kalkun dengan kulitbagian eceran, daging, dimasak, dipanggang183 kcal / 100 g
- Kalkun dengan kulitayam, daging dan kulit, dipanggang196 kcal / 100 g
- Paha kalkundari unggas utuh, daging saja, dipanggang165 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Daging punggung kalkun
Berapa kalori dalam 100 g Daging punggung kalkun?
100 g Daging punggung kalkun mengandung 173 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (85 g) Daging punggung kalkun?
1 porsi (85 g) Daging punggung kalkun mengandung 147 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (170 g) Daging punggung kalkun?
2 porsi (170 g) Daging punggung kalkun mengandung 294 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (42,5 g) Daging punggung kalkun?
½ porsi (42,5 g) Daging punggung kalkun mengandung 74 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (255 g) Daging punggung kalkun?
3 porsi (255 g) Daging punggung kalkun mengandung 441 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (340 g) Daging punggung kalkun?
4 porsi (340 g) Daging punggung kalkun mengandung 588 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging punggung kalkun?
50 g Daging punggung kalkun mengandung 87 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging punggung kalkun?
150 g Daging punggung kalkun mengandung 260 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171097 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
