Ketahui apa yang ada di piring Anda
punggung ayam mentah
Kalori & informasi gizi
ayam broiler, punggung, daging dan kulit, mentah
319
kalorikcal per 100 g
Protein14 g
Karbo0 g
Lemak29 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 319 kcal —
- Protein 14 g 28%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 29 g 37%
- Lemak jenuh 8,3 g 42%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesterol 79 mg 26%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 75 µg 8%
- Vitamin C 1,6 mg 2%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 2,4 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 4,8 mg 30%
- Asam pantotenat (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,25 µg 10%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 0,94 mg 5%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 113 mg 9%
- Kalium 144 mg 3%
- Seng 1,3 mg 11%
- Tembaga 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 12,1 µg 22%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 319 | 14 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 7 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 479 | 21 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 638 | 28 g | 0 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 798 | 35 g | 0 g | 72 g |
Makanan serupa
- Punggung ayam dengan kulitayam pedaging atau penggorengan, daging dan kulit, mentah319 kcal / 100 g
- Daging punggung ayambroiler, mentah137 kcal / 100 g
- Punggung kalkunsemua kelas, daging dan kulit, mentah168 kcal / 100 g
- Daging dan kulit ayamkapon, mentah234 kcal / 100 g
- Kulit ayamayam pedaging atau ayam goreng, mentah349 kcal / 100 g
- Leher ayam dengan kulitayam pedaging atau untuk digoreng, leher, daging dan kulit, mentah297 kcal / 100 g
- Leher ayamayam pedaging atau ayam goreng, leher, daging saja, mentah154 kcal / 100 g
- Ayam dengan kulitayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, mentah215 kcal / 100 g
- Sayap ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah191 kcal / 100 g
- Dada ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah172 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang punggung ayam mentah
Berapa kalori dalam 100 g punggung ayam mentah?
100 g punggung ayam mentah mengandung 319 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g punggung ayam mentah?
50 g punggung ayam mentah mengandung 160 kcal, dengan 7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g punggung ayam mentah?
150 g punggung ayam mentah mengandung 479 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat, dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g punggung ayam mentah?
200 g punggung ayam mentah mengandung 638 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat, dan 58 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g punggung ayam mentah?
250 g punggung ayam mentah mengandung 798 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 72 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 832 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
