Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pancake isi sayur gandum utuh
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
115
kalorikcal per 100 g
Protein4,4 g
Karbo14 g
Lemak5 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 115 kcal —
- Protein 4,4 g 9%
- Karbohidrat 14 g 5%
- Lemak 5 g 6%
- Lemak jenuh 1,4 g 7%
- Serat 2,1 g 8%
- Gula 4,5 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 46 µg 5%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 2,1 mg 14%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Biotin (B7) 4,3 µg 14%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,5 µg 21%
Mineral
- Kalsium 66 mg 5%
- Zat besi 0,87 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 106 mg 8%
- Kalium 261 mg 6%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,12 mg 13%
- Mangan 0,35 mg 15%
- Selenium 4 µg 7%
- Yodium 17 µg 11%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 4,4 g | 14 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 2,2 g | 7,1 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 6,6 g | 21 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 8,8 g | 28 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 11 g | 36 g | 13 g |
Makanan serupa
- Pancake isi sayurbuatan rumah113 kcal / 100 g
- Pastel sayur gandum utuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Pancake gurih gandum utuhdibuat dengan susu murni, buatan rumah209 kcal / 100 g
- Lasagna sayur gandum utuhbuatan rumah106 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum utuh dengan saus putihbuatan rumah171 kcal / 100 g
- Pie sayurbiji-bijian utuh, buatan sendiri151 kcal / 100 g
- Flan sayurgandum utuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Panekuk gandum utuhbuatan rumah, disiapkan dengan margarin180 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum utuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum utuh dengan tomat kalengbuatan rumah170 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pancake isi sayur gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pancake isi sayur gandum utuh?
100 g Pancake isi sayur gandum utuh mengandung 115 kcal, dengan 4,4 g protein, 14 g karbohidrat, dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pancake isi sayur gandum utuh?
50 g Pancake isi sayur gandum utuh mengandung 58 kcal, dengan 2,2 g protein, 7,1 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pancake isi sayur gandum utuh?
150 g Pancake isi sayur gandum utuh mengandung 173 kcal, dengan 6,6 g protein, 21 g karbohidrat, dan 7,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pancake isi sayur gandum utuh?
200 g Pancake isi sayur gandum utuh mengandung 230 kcal, dengan 8,8 g protein, 28 g karbohidrat, dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pancake isi sayur gandum utuh?
250 g Pancake isi sayur gandum utuh mengandung 288 kcal, dengan 11 g protein, 36 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-833 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
