Ketahui apa yang ada di piring Anda
Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 171 kcal —
- Protein 5,4 g 11%
- Karbohidrat 21 g 8%
- Lemak 7,9 g 10%
- Lemak jenuh 2,7 g 13%
- Gula 4,6 g —
- Natrium 148 mg 6%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 10 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 78 mg 6%
- Zat besi 0,73 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfor 126 mg 10%
- Kalium 234 mg 5%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,07 mg 8%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selenium 2 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 5,4 g | 21 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 2,7 g | 10 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 8,1 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 11 g | 42 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 14 g | 52 g | 20 g |
Makanan serupa
- Crumble sayur dengan saus putihbuatan rumah165 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum utuh dengan tomat kalengbuatan rumah170 kcal / 100 g
- Lasagna sayur gandum utuhbuatan rumah106 kcal / 100 g
- Pastel sayur gandum utuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Pancake isi sayur gandum utuhbuatan rumah115 kcal / 100 g
- Kembang kol saus putihdibuat dengan susu utuh, buatan rumah72 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum utuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
- Pie sayurbiji-bijian utuh, buatan sendiri151 kcal / 100 g
- Panggang sayurbuatan rumah121 kcal / 100 g
- Kaserol sayuranbuatan sendiri52 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih
Berapa kalori dalam 100 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih?
100 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih mengandung 171 kcal, dengan 5,4 g protein, 21 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih?
50 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih mengandung 86 kcal, dengan 2,7 g protein, 10 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih?
150 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih mengandung 257 kcal, dengan 8,1 g protein, 31 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih?
200 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih mengandung 342 kcal, dengan 11 g protein, 42 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih?
250 g Crumble sayur gandum utuh dengan saus putih mengandung 428 kcal, dengan 14 g protein, 52 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-728 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
