Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pastel sayur gandum utuh
Kalori & informasi gizi
buatan sendiri
272
kalorikcal per 100 g
Protein4,9 g
Karbo31 g
Lemak15 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 272 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak jenuh 9,2 g 46%
- Gula 1,9 g —
- Natrium 131 mg 6%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 305 µg 34%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 1,9 mg 12%
- Asam pantotenat (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Biotin (B7) 2,7 µg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 28 mg 2%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfor 119 mg 10%
- Kalium 240 mg 5%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Selenium 2 µg 4%
- Yodium 7 µg 5%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 4,9 g | 31 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 2,5 g | 15 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 7,4 g | 46 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 9,8 g | 61 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 12 g | 77 g | 38 g |
Makanan serupa
- Pastel sayurbuatan sendiri301 kcal / 100 g
- Pie sayurbiji-bijian utuh, buatan sendiri151 kcal / 100 g
- Lasagna sayur gandum utuhbuatan rumah106 kcal / 100 g
- Pancake isi sayur gandum utuhbuatan rumah115 kcal / 100 g
- Flan sayurgandum utuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Panggang sayurbuatan rumah121 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum utuh dengan saus putihbuatan rumah171 kcal / 100 g
- Pastri gandum utuhdimasak, buatan sendiri487 kcal / 100 g
- Adonan gandum utuhmentah, buatan rumah421 kcal / 100 g
- Pai gurih sayuranbuatan rumah176 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pastel sayur gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pastel sayur gandum utuh?
100 g Pastel sayur gandum utuh mengandung 272 kcal, dengan 4,9 g protein, 31 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pastel sayur gandum utuh?
50 g Pastel sayur gandum utuh mengandung 136 kcal, dengan 2,5 g protein, 15 g karbohidrat, dan 7,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pastel sayur gandum utuh?
150 g Pastel sayur gandum utuh mengandung 408 kcal, dengan 7,4 g protein, 46 g karbohidrat, dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pastel sayur gandum utuh?
200 g Pastel sayur gandum utuh mengandung 544 kcal, dengan 9,8 g protein, 61 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pastel sayur gandum utuh?
250 g Pastel sayur gandum utuh mengandung 680 kcal, dengan 12 g protein, 77 g karbohidrat, dan 38 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-836 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
