Ketahui apa yang ada di piring Anda
Pastri gandum utuh
Kalori & informasi gizi
dimasak, buatan sendiri
487
kalorikcal per 100 g
Protein8,3 g
Karbo49 g
Lemak30 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 487 kcal —
- Protein 8,3 g 17%
- Karbohidrat 49 g 18%
- Lemak 30 g 38%
- Lemak jenuh 18 g 92%
- Serat 7,1 g 25%
- Gula 1,2 g —
- Natrium 257 mg 11%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 369 µg 41%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3,3 mg 21%
- Asam pantotenat (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 1,7 mg 10%
- Magnesium 59 mg 14%
- Fosfor 205 mg 16%
- Kalium 261 mg 6%
- Seng 1,4 mg 13%
- Tembaga 0,26 mg 29%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selenium 4 µg 7%
- Yodium 13 µg 9%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 8,3 g | 49 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 4,2 g | 25 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 13 g | 73 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 17 g | 98 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 21 g | 122 g | 75 g |
Makanan serupa
- Adonan pastri gandum utuhdimaniskan, dipanggang510 kcal / 100 g
- Pastri puff gandum utuhtanpa telur, dipanggang533 kcal / 100 g
- Adonan pastri Denmark gandum utuhdipanggang438 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuhbuatan sendiri369 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhbuatan sendiri235 kcal / 100 g
- Adonan ragi gandum utuhdimaniskan, dipanggang317 kcal / 100 g
- Scone gandum utuhbuatan rumah319 kcal / 100 g
- Pastel sayur gandum utuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Kue buah gandum utuhbuatan sendiri366 kcal / 100 g
- Pie buah gandum utuh buatan sendiribuah, gandum utuh, adonan atas dan bawah, buatan sendiri253 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Pastri gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Pastri gandum utuh?
100 g Pastri gandum utuh mengandung 487 kcal, dengan 8,3 g protein, 49 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pastri gandum utuh?
50 g Pastri gandum utuh mengandung 244 kcal, dengan 4,2 g protein, 25 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pastri gandum utuh?
150 g Pastri gandum utuh mengandung 731 kcal, dengan 13 g protein, 73 g karbohidrat, dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pastri gandum utuh?
200 g Pastri gandum utuh mengandung 974 kcal, dengan 17 g protein, 98 g karbohidrat, dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pastri gandum utuh?
250 g Pastri gandum utuh mengandung 1218 kcal, dengan 21 g protein, 122 g karbohidrat, dan 75 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-961 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
