Ketahui apa yang ada di piring Anda

Adonan filo

Kalori & informasi gizi

komersial, dimasak

363
kalorikcal per 100 g
Protein10 g
Karbo77 g
Lemak3,8 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 363 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Karbohidrat 77 g 28%
  • Lemak 3,8 g 5%
  • Lemak jenuh 0,4 g 2%
  • Serat 4,5 g 16%
  • Gula 3,1 g —
  • Natrium 460 mg 20%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,39 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,26 mg 22%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niasin (B3) 1,2 mg 8%
  • Asam pantotenat (B5) 0,52 mg 10%
  • Vitamin B6 0,08 mg 5%
  • Biotin (B7) 2,7 µg 9%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 141 mg 11%
  • Zat besi 1,9 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 102 mg 8%
  • Kalium 156 mg 3%
  • Seng 0,6 mg 5%
  • Mangan 0,65 mg 28%
  • Selenium 6 µg 11%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g36310 g77 g3,8 g
50 g50 g1825 g39 g1,9 g
150 g150 g54515 g116 g5,7 g
200 g200 g72620 g154 g7,6 g
250 g250 g90825 g193 g9,5 g

Pertanyaan tentang Adonan filo

Berapa kalori dalam 100 g Adonan filo?

100 g Adonan filo mengandung 363 kcal, dengan 10 g protein, 77 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Adonan filo?

50 g Adonan filo mengandung 182 kcal, dengan 5 g protein, 39 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Adonan filo?

150 g Adonan filo mengandung 545 kcal, dengan 15 g protein, 116 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Adonan filo?

200 g Adonan filo mengandung 726 kcal, dengan 20 g protein, 154 g karbohidrat, dan 7,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Adonan filo?

250 g Adonan filo mengandung 908 kcal, dengan 25 g protein, 193 g karbohidrat, dan 9,5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 11-856 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat