Ketahui apa yang ada di piring Anda
Adonan gandum utuh
Kalori & informasi gizi
mentah, buatan rumah
421
kalorikcal per 100 g
Protein7,2 g
Karbo42 g
Lemak26 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 421 kcal —
- Protein 7,2 g 14%
- Karbohidrat 42 g 15%
- Lemak 26 g 33%
- Lemak jenuh 16 g 79%
- Serat 6,1 g 22%
- Gula 1 g —
- Natrium 222 mg 10%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 320 µg 36%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 3 mg 19%
- Asam pantotenat (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Biotin (B7) 4,4 µg 15%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 25 mg 2%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 177 mg 14%
- Kalium 225 mg 5%
- Seng 1,2 mg 11%
- Tembaga 0,23 mg 26%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selenium 3 µg 5%
- Yodium 12 µg 8%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 7,2 g | 42 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 3,6 g | 21 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 11 g | 64 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 14 g | 85 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 18 g | 106 g | 65 g |
Makanan serupa
- Adonan pastri Denmark gandum utuhmentah352 kcal / 100 g
- Pastri puff gandum utuhtanpa telur, mentah405 kcal / 100 g
- Adonan pastri gandum utuhdimaniskan, mentah454 kcal / 100 g
- Pasta gandum utuhkering352 kcal / 100 g
- Roti gandum utuhbuatan rumah, (2/3 tepung gandum utuh)278 kcal / 100 g
- Biskuit gandum utuhbuatan sendiri369 kcal / 100 g
- Pastel sayur gandum utuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Pasta telur gandum utuhsegar, buatan sendiri, mentah222 kcal / 100 g
- Pastri shortcrustmentah, buatan sendiri435 kcal / 100 g
- Scone gandum utuhbuatan rumah319 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Adonan gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Adonan gandum utuh?
100 g Adonan gandum utuh mengandung 421 kcal, dengan 7,2 g protein, 42 g karbohidrat, dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Adonan gandum utuh?
50 g Adonan gandum utuh mengandung 211 kcal, dengan 3,6 g protein, 21 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Adonan gandum utuh?
150 g Adonan gandum utuh mengandung 632 kcal, dengan 11 g protein, 64 g karbohidrat, dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Adonan gandum utuh?
200 g Adonan gandum utuh mengandung 842 kcal, dengan 14 g protein, 85 g karbohidrat, dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Adonan gandum utuh?
250 g Adonan gandum utuh mengandung 1053 kcal, dengan 18 g protein, 106 g karbohidrat, dan 65 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 11-1010 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
