Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flan sayur
Kalori & informasi gizi
gandum utuh, buatan sendiri
191
kalorikcal per 100 g
Protein5,4 g
Karbo17 g
Lemak12 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 191 kcal —
- Protein 5,4 g 11%
- Karbohidrat 17 g 6%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak jenuh 7,3 g 36%
- Serat 3,1 g 11%
- Gula 2,7 g —
- Natrium 142 mg 6%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 441 µg 49%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,69 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 1,1 mg 7%
- Asam pantotenat (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 2,8 µg 9%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 96 mg 7%
- Zat besi 0,69 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 123 mg 10%
- Kalium 172 mg 4%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,44 mg 19%
- Selenium 2 µg 4%
- Yodium 11 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 5,4 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2,7 g | 8,4 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 8,1 g | 25 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 11 g | 33 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 14 g | 42 g | 30 g |
Makanan serupa
- Flan bayamgandum utuh, buatan sendiri206 kcal / 100 g
- Pie sayurbiji-bijian utuh, buatan sendiri151 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatbiji-bijian utuh, buatan rumah165 kcal / 100 g
- Lasagna sayur gandum utuhbuatan rumah106 kcal / 100 g
- Pastel sayur gandum utuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Panggang sayurbuatan rumah121 kcal / 100 g
- Kaserol sayuranbuatan sendiri52 kcal / 100 g
- Pancake isi sayur gandum utuhbuatan rumah115 kcal / 100 g
- Pastel sayurbuatan sendiri301 kcal / 100 g
- Pilaf sayurbuatan sendiri112 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flan sayur
Berapa kalori dalam 100 g Flan sayur?
100 g Flan sayur mengandung 191 kcal, dengan 5,4 g protein, 17 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan sayur?
50 g Flan sayur mengandung 96 kcal, dengan 2,7 g protein, 8,4 g karbohidrat, dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan sayur?
150 g Flan sayur mengandung 287 kcal, dengan 8,1 g protein, 25 g karbohidrat, dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan sayur?
200 g Flan sayur mengandung 382 kcal, dengan 11 g protein, 33 g karbohidrat, dan 24 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan sayur?
250 g Flan sayur mengandung 478 kcal, dengan 14 g protein, 42 g karbohidrat, dan 30 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-805 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
