Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flan bayam
Kalori & informasi gizi
gandum utuh, buatan sendiri
206
kalorikcal per 100 g
Protein9 g
Karbo11 g
Lemak13 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 206 kcal —
- Protein 9 g 18%
- Karbohidrat 11 g 4%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 6,4 g 32%
- Gula 1,9 g —
- Natrium 183 mg 8%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 555 µg 62%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niasin (B3) 1,2 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Biotin (B7) 4,9 µg 16%
- Folat (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Mineral
- Kalsium 163 mg 13%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfor 168 mg 13%
- Kalium 268 mg 6%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,15 mg 17%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selenium 5 µg 9%
- Yodium 20 µg 13%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 9 g | 11 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 4,5 g | 5,7 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 14 g | 17 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 18 g | 23 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 23 g | 28 g | 34 g |
Makanan serupa
- Flan sayurgandum utuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum utuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
- Pie bayambuatan rumah177 kcal / 100 g
- Souffle bayambuatan rumah172 kcal / 100 g
- Cannelloni bayambuatan sendiri140 kcal / 100 g
- Flan lentil dan tomatbiji-bijian utuh, buatan rumah165 kcal / 100 g
- Nasi pilaf bayambuatan rumah104 kcal / 100 g
- Rolade bayam182 kcal / 100 g
- Puding bayamspinach pudding123 kcal / 100 g
- Bhaji bayambuatan rumah83 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flan bayam
Berapa kalori dalam 100 g Flan bayam?
100 g Flan bayam mengandung 206 kcal, dengan 9 g protein, 11 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan bayam?
50 g Flan bayam mengandung 103 kcal, dengan 4,5 g protein, 5,7 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan bayam?
150 g Flan bayam mengandung 309 kcal, dengan 14 g protein, 17 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan bayam?
200 g Flan bayam mengandung 412 kcal, dengan 18 g protein, 23 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan bayam?
250 g Flan bayam mengandung 515 kcal, dengan 23 g protein, 28 g karbohidrat, dan 34 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-803 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
