Ketahui apa yang ada di piring Anda
Rolade bayam
Kalori & informasi gizi
182
kalorikcal per 100 g
Protein10 g
Karbo4,5 g
Lemak13 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 182 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 4,5 g 2%
- Lemak 13 g 17%
- Lemak jenuh 7,3 g 37%
- Gula 2 g —
- Natrium 269 mg 12%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 458 µg 51%
- Vitamin C 4 mg 4%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1,4 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 0,5 mg 3%
- Asam pantotenat (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 7,1 µg 24%
- Folat (B9) 51 µg 13%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
Mineral
- Kalsium 255 mg 20%
- Zat besi 1,3 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 182 mg 15%
- Kalium 219 mg 5%
- Seng 1,4 mg 13%
- Tembaga 0,03 mg 3%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selenium 8 µg 15%
- Yodium 32 µg 21%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 10 g | 4,5 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 5,1 g | 2,3 g | 6,7 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 15 g | 6,8 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 20 g | 9 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 25 g | 11 g | 33 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Rolade bayam
Berapa kalori dalam 100 g Rolade bayam?
100 g Rolade bayam mengandung 182 kcal, dengan 10 g protein, 4,5 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Rolade bayam?
50 g Rolade bayam mengandung 91 kcal, dengan 5,1 g protein, 2,3 g karbohidrat, dan 6,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Rolade bayam?
150 g Rolade bayam mengandung 273 kcal, dengan 15 g protein, 6,8 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Rolade bayam?
200 g Rolade bayam mengandung 364 kcal, dengan 20 g protein, 9 g karbohidrat, dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Rolade bayam?
250 g Rolade bayam mengandung 455 kcal, dengan 25 g protein, 11 g karbohidrat, dan 33 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-869 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
