Ketahui apa yang ada di piring Anda
Lasagna bayam gandum utuh
Kalori & informasi gizi
buatan sendiri
93
kalorikcal per 100 g
Protein4,2 g
Karbo13 g
Lemak3,1 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 93 kcal —
- Protein 4,2 g 8%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 3,1 g 4%
- Lemak jenuh 1,3 g 7%
- Serat 2,3 g 8%
- Gula 2,2 g —
- Natrium 130 mg 6%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 183 µg 20%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 1 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 84 mg 6%
- Zat besi 1,1 mg 6%
- Magnesium 32 mg 8%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 200 mg 4%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Mangan 0,6 mg 26%
- Yodium 5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,2 g | 13 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,1 g | 6,5 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 6,3 g | 20 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 8,4 g | 26 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 11 g | 33 g | 7,8 g |
Makanan serupa
- Lasagna sayur gandum utuhbuatan rumah106 kcal / 100 g
- Cannelloni bayambuatan sendiri140 kcal / 100 g
- Flan bayamgandum utuh, buatan sendiri206 kcal / 100 g
- Lasagna sayuranbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Pastel sayur gandum utuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Crumble sayur gandum utuh dengan saus putihbuatan rumah171 kcal / 100 g
- Pancake isi sayur gandum utuhbuatan rumah115 kcal / 100 g
- Nasi pilaf bayambuatan rumah104 kcal / 100 g
- Flan sayurgandum utuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Cannelloni sayurbuatan sendiri155 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Lasagna bayam gandum utuh
Berapa kalori dalam 100 g Lasagna bayam gandum utuh?
100 g Lasagna bayam gandum utuh mengandung 93 kcal, dengan 4,2 g protein, 13 g karbohidrat, dan 3,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lasagna bayam gandum utuh?
50 g Lasagna bayam gandum utuh mengandung 47 kcal, dengan 2,1 g protein, 6,5 g karbohidrat, dan 1,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lasagna bayam gandum utuh?
150 g Lasagna bayam gandum utuh mengandung 140 kcal, dengan 6,3 g protein, 20 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lasagna bayam gandum utuh?
200 g Lasagna bayam gandum utuh mengandung 186 kcal, dengan 8,4 g protein, 26 g karbohidrat, dan 6,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lasagna bayam gandum utuh?
250 g Lasagna bayam gandum utuh mengandung 233 kcal, dengan 11 g protein, 33 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-186 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
