Ketahui apa yang ada di piring Anda
Nasi pilaf bayam
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
104
kalorikcal per 100 g
Protein3,7 g
Karbo18 g
Lemak1,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 104 kcal —
- Protein 3,7 g 7%
- Karbohidrat 18 g 6%
- Lemak 1,9 g 2%
- Lemak jenuh 0,3 g 1%
- Gula 1,6 g —
- Natrium 105 mg 5%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 440 µg 49%
- Vitamin C 10 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,5 mg 10%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niasin (B3) 0,9 mg 6%
- Asam pantotenat (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Biotin (B7) 0,7 µg 2%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 132 mg 10%
- Zat besi 1,9 mg 11%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalium 400 mg 9%
- Seng 0,8 mg 7%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selenium 4 µg 7%
- Yodium 5 µg 3%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 104 | 3,7 g | 18 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 1,9 g | 8,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 156 | 5,6 g | 27 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 208 | 7,4 g | 36 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 260 | 9,3 g | 45 g | 4,8 g |
Makanan serupa
- Nasi pilaf tomatbuatan rumah147 kcal / 100 g
- Pilaf sayurbuatan sendiri112 kcal / 100 g
- Nasi dengan bayamdengan nasi putih, dengan garam121 kcal / 100 g
- Flan bayambuatan sendiri211 kcal / 100 g
- Pilaf jamurbuatan sendiri138 kcal / 100 g
- Pie bayambuatan rumah177 kcal / 100 g
- Cannelloni bayambuatan sendiri140 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum utuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
- Kari bayam dan kentangmasala, buatan sendiri110 kcal / 100 g
- Bhaji bayambuatan rumah83 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Nasi pilaf bayam
Berapa kalori dalam 100 g Nasi pilaf bayam?
100 g Nasi pilaf bayam mengandung 104 kcal, dengan 3,7 g protein, 18 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Nasi pilaf bayam?
50 g Nasi pilaf bayam mengandung 52 kcal, dengan 1,9 g protein, 8,9 g karbohidrat, dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Nasi pilaf bayam?
150 g Nasi pilaf bayam mengandung 156 kcal, dengan 5,6 g protein, 27 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Nasi pilaf bayam?
200 g Nasi pilaf bayam mengandung 208 kcal, dengan 7,4 g protein, 36 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Nasi pilaf bayam?
250 g Nasi pilaf bayam mengandung 260 kcal, dengan 9,3 g protein, 45 g karbohidrat, dan 4,8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-842 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
