Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flan bayam
Kalori & informasi gizi
buatan sendiri
211
kalorikcal per 100 g
Protein8,6 g
Karbo13 g
Lemak15 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 211 kcal —
- Protein 8,6 g 17%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak jenuh 5,3 g 26%
- Gula 1,8 g —
- Natrium 183 mg 8%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 477 µg 53%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0,4 µg 2%
- Vitamin E 2,2 mg 15%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 0,6 mg 4%
- Asam pantotenat (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Biotin (B7) 4,3 µg 14%
- Folat (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,6 µg 25%
Mineral
- Kalsium 176 mg 14%
- Zat besi 1,2 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 237 mg 5%
- Seng 0,9 mg 8%
- Tembaga 0,09 mg 10%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selenium 5 µg 9%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 8,6 g | 13 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 4,3 g | 6,7 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 13 g | 20 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 17 g | 27 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 22 g | 34 g | 37 g |
Makanan serupa
- Flan sayurbuatan sendiri229 kcal / 100 g
- Pie bayambuatan rumah177 kcal / 100 g
- Souffle bayambuatan rumah172 kcal / 100 g
- Cannelloni bayambuatan sendiri140 kcal / 100 g
- Nasi pilaf bayambuatan rumah104 kcal / 100 g
- Bhaji bayambuatan rumah83 kcal / 100 g
- Puding bayamspinach pudding123 kcal / 100 g
- Rolade bayam182 kcal / 100 g
- Flan keju bawang dan kentangbuatan rumah355 kcal / 100 g
- Lasagna bayam gandum utuhbuatan sendiri93 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flan bayam
Berapa kalori dalam 100 g Flan bayam?
100 g Flan bayam mengandung 211 kcal, dengan 8,6 g protein, 13 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan bayam?
50 g Flan bayam mengandung 106 kcal, dengan 4,3 g protein, 6,7 g karbohidrat, dan 7,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan bayam?
150 g Flan bayam mengandung 317 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan bayam?
200 g Flan bayam mengandung 422 kcal, dengan 17 g protein, 27 g karbohidrat, dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan bayam?
250 g Flan bayam mengandung 528 kcal, dengan 22 g protein, 34 g karbohidrat, dan 37 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-802 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
