Ketahui apa yang ada di piring Anda
Flan lentil dan tomat
Kalori & informasi gizi
biji-bijian utuh, buatan rumah
165
kalorikcal per 100 g
Protein7,7 g
Karbo22 g
Lemak5,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 165 kcal —
- Protein 7,7 g 15%
- Karbohidrat 22 g 8%
- Lemak 5,8 g 7%
- Lemak jenuh 2,1 g 11%
- Gula 2,6 g —
- Natrium 73 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 5 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 1,3 mg 8%
- Asam pantotenat (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,2 mg 12%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0,1 µg 4%
Mineral
- Kalsium 66 mg 5%
- Zat besi 2,1 mg 11%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfor 137 mg 11%
- Kalium 283 mg 6%
- Seng 1,1 mg 10%
- Tembaga 0,19 mg 21%
- Selenium 2 µg 4%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 7,7 g | 22 g | 5,8 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 3,9 g | 11 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 12 g | 33 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 15 g | 44 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 19 g | 55 g | 15 g |
Makanan serupa
- Flan sayurgandum utuh, buatan sendiri191 kcal / 100 g
- Flan keju bawang dan kentangbuatan rumah355 kcal / 100 g
- Pie lentil dan kentangbuatan rumah111 kcal / 100 g
- Pai lentilbuatan sendiri175 kcal / 100 g
- Pie keju dan lentil buatan sendirilentil dan keju, buatan sendiri182 kcal / 100 g
- Panggang lentil dan berasbuatan sendiri131 kcal / 100 g
- Pastel sayur gandum utuhbuatan sendiri272 kcal / 100 g
- Panggang lentildengan telur, buatan rumah141 kcal / 100 g
- Lasagna sayur gandum utuhbuatan rumah106 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Flan lentil dan tomat
Berapa kalori dalam 100 g Flan lentil dan tomat?
100 g Flan lentil dan tomat mengandung 165 kcal, dengan 7,7 g protein, 22 g karbohidrat, dan 5,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Flan lentil dan tomat?
50 g Flan lentil dan tomat mengandung 83 kcal, dengan 3,9 g protein, 11 g karbohidrat, dan 2,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Flan lentil dan tomat?
150 g Flan lentil dan tomat mengandung 248 kcal, dengan 12 g protein, 33 g karbohidrat, dan 8,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Flan lentil dan tomat?
200 g Flan lentil dan tomat mengandung 330 kcal, dengan 15 g protein, 44 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Flan lentil dan tomat?
250 g Flan lentil dan tomat mengandung 413 kcal, dengan 19 g protein, 55 g karbohidrat, dan 15 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-801 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
