Ketahui apa yang ada di piring Anda
Crumble sayur dengan saus putih
Kalori & informasi gizi
buatan rumah
165
kalorikcal per 100 g
Protein4,9 g
Karbo20 g
Lemak7,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 165 kcal —
- Protein 4,9 g 10%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 7,9 g 10%
- Lemak jenuh 2,7 g 14%
- Serat 1,9 g 7%
- Gula 4 g —
- Natrium 82 mg 4%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin C 12 mg 13%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niasin (B3) 0,8 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,47 mg 9%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Biotin (B7) 1,9 µg 6%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 89 mg 7%
- Zat besi 0,6 mg 3%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 91 mg 7%
- Kalium 187 mg 4%
- Seng 0,6 mg 5%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,18 mg 8%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 4,9 g | 20 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2,5 g | 9,8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 7,4 g | 29 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 9,8 g | 39 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 12 g | 49 g | 20 g |
Makanan serupa
- Crumble sayur gandum utuh dengan saus putihbuatan rumah171 kcal / 100 g
- Crumble sayur dengan tomat kalengbuatan rumah174 kcal / 100 g
- Kaserol sayuranbuatan sendiri52 kcal / 100 g
- Kembang kol saus putihdibuat dengan susu skim, buatan rumah58 kcal / 100 g
- Panggang sayurbuatan rumah121 kcal / 100 g
- Lasagna sayur gandum utuhbuatan rumah106 kcal / 100 g
- Kubis saus putihrumahan69 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Crumble sayur dengan saus putih
Berapa kalori dalam 100 g Crumble sayur dengan saus putih?
100 g Crumble sayur dengan saus putih mengandung 165 kcal, dengan 4,9 g protein, 20 g karbohidrat, dan 7,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Crumble sayur dengan saus putih?
50 g Crumble sayur dengan saus putih mengandung 83 kcal, dengan 2,5 g protein, 9,8 g karbohidrat, dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Crumble sayur dengan saus putih?
150 g Crumble sayur dengan saus putih mengandung 248 kcal, dengan 7,4 g protein, 29 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Crumble sayur dengan saus putih?
200 g Crumble sayur dengan saus putih mengandung 330 kcal, dengan 9,8 g protein, 39 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Crumble sayur dengan saus putih?
250 g Crumble sayur dengan saus putih mengandung 413 kcal, dengan 12 g protein, 49 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-727 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
