Ketahui apa yang ada di piring Anda

Lentil

Kalori & informasi gizi

kering

358
kalorikcal per 100 g
Protein26 g
Karbo53 g
Lemak2,5 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 358 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohidrat 53 g 19%
  • Lemak 2,5 g 3%
  • Lemak jenuh 0,4 g 2%
  • Serat 8,7 g 31%
  • Gula 2,4 g —
  • Natrium 36 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,5 mg 42%
  • Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
  • Niasin (B3) 2 mg 13%
  • Asam pantotenat (B5) 1,4 mg 27%
  • Vitamin B6 0,56 mg 33%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 96,4 mg 18%

Mineral

  • Kalsium 55,7 mg 4%
  • Zat besi 6,5 mg 36%
  • Magnesium 77 mg 18%
  • Fosfor 371 mg 30%
  • Kalium 670 mg 14%
  • Seng 3,1 mg 28%
  • Tembaga 0,67 mg 74%
  • Selenium 12 µg 22%
  • Yodium 0,7 µg 0%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g35826 g53 g2,5 g
50 g50 g17913 g27 g1,3 g
150 g150 g53639 g80 g3,8 g
200 g200 g71552 g106 g5 g
250 g250 g89466 g133 g6,3 g

Pertanyaan tentang Lentil

Berapa kalori dalam 100 g Lentil?

100 g Lentil mengandung 358 kcal, dengan 26 g protein, 53 g karbohidrat, dan 2,5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Lentil?

50 g Lentil mengandung 179 kcal, dengan 13 g protein, 27 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Lentil?

150 g Lentil mengandung 536 kcal, dengan 39 g protein, 80 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Lentil?

200 g Lentil mengandung 715 kcal, dengan 52 g protein, 106 g karbohidrat, dan 5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Lentil?

250 g Lentil mengandung 894 kcal, dengan 66 g protein, 133 g karbohidrat, dan 6,3 g lemak.

Sumber: Frida (Denmark) 681 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat