Ketahui apa yang ada di piring Anda
Jelai berkulit ari
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 354 kcal —
- Protein 12 g 25%
- Karbohidrat 56 g 20%
- Lemak 2,3 g 3%
- Lemak jenuh 0,5 g 2%
- Serat 17 g 62%
- Gula 0,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,57 mg 4%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 4,6 mg 29%
- Asam pantotenat (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 33 mg 3%
- Zat besi 3,6 mg 20%
- Magnesium 133 mg 32%
- Fosfor 264 mg 21%
- Kalium 452 mg 10%
- Seng 2,8 mg 25%
- Tembaga 0,5 mg 55%
- Mangan 1,9 mg 84%
- Selenium 37,7 µg 69%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 13 g | 56 g | 2,3 g |
| 1 porsi | 184 g | 651 | 23 g | 103 g | 4,2 g |
| 2 porsi | 368 g | 1303 | 46 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porsi | 92 g | 326 | 12 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porsi | 552 g | 1954 | 69 g | 310 g | 13 g |
| 4 porsi | 736 g | 2605 | 92 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 6,2 g | 28 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 19 g | 84 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 25 g | 112 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 31 g | 141 g | 5,8 g |
Makanan serupa
- Jelai kupas336 kcal / 100 g
- Jelai mutiara267 kcal / 100 g
- Gandum spelta mutiara261 kcal / 100 g
- Barli mutiaradirebus, dimasak dalam air, tanpa penambahan garam119 kcal / 100 g
- Tepung jelai345 kcal / 100 g
- Tepung atau gandum jelaiatau gandum345 kcal / 100 g
- Biji-biji ganja kupas553 kcal / 100 g
- Biji ganja kupas553 kcal / 100 g
- Serpihan jelai333 kcal / 100 g
- Bubur jelai316 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Jelai berkulit ari
Berapa kalori dalam 100 g Jelai berkulit ari?
100 g Jelai berkulit ari mengandung 354 kcal, dengan 13 g protein, 56 g karbohidrat, dan 2,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (184 g) Jelai berkulit ari?
1 porsi (184 g) Jelai berkulit ari mengandung 651 kcal, dengan 23 g protein, 103 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (368 g) Jelai berkulit ari?
2 porsi (368 g) Jelai berkulit ari mengandung 1303 kcal, dengan 46 g protein, 207 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (92 g) Jelai berkulit ari?
½ porsi (92 g) Jelai berkulit ari mengandung 326 kcal, dengan 12 g protein, 52 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (552 g) Jelai berkulit ari?
3 porsi (552 g) Jelai berkulit ari mengandung 1954 kcal, dengan 69 g protein, 310 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (736 g) Jelai berkulit ari?
4 porsi (736 g) Jelai berkulit ari mengandung 2605 kcal, dengan 92 g protein, 414 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Jelai berkulit ari?
50 g Jelai berkulit ari mengandung 177 kcal, dengan 6,2 g protein, 28 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Jelai berkulit ari?
150 g Jelai berkulit ari mengandung 531 kcal, dengan 19 g protein, 84 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170283 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
