Ketahui apa yang ada di piring Anda
Gandum spelta mutiara
Kalori & informasi gizi
261
kalorikcal per 100 g
Protein12 g
Karbo40 g
Lemak2,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 261 kcal —
- Protein 12 g 24%
- Karbohidrat 40 g 14%
- Lemak 2,4 g 3%
- Lemak jenuh 0,3 g 2%
- Serat 16 g 58%
- Gula 1 g —
- Natrium 0,6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,39 mg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,25 mg 21%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 0,76 mg 5%
- Asam pantotenat (B5) 0,49 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 10%
- Biotin (B7) 5,1 µg 17%
- Folat (B9) 52,4 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 10,4 mg 2%
Mineral
- Kalsium 23,5 mg 2%
- Zat besi 2,5 mg 14%
- Magnesium 105 mg 25%
- Fosfor 350 mg 28%
- Kalium 325 mg 7%
- Seng 3,3 mg 30%
- Tembaga 0,45 mg 50%
- Mangan 2 mg 87%
- Selenium 9,9 µg 18%
- Yodium 2,5 µg 2%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 12 g | 40 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6,1 g | 20 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 18 g | 60 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 523 | 24 g | 80 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 30 g | 100 g | 5,9 g |
Makanan serupa
- Jelai mutiara267 kcal / 100 g
- Speltdimasak127 kcal / 100 g
- Jelai mutiara dimasakdimasak123 kcal / 100 g
- Serpihan spelta337 kcal / 100 g
- Biji speltmentah337 kcal / 100 g
- Menir spelt hijau329 kcal / 100 g
- Bulgur spelt kasar338 kcal / 100 g
- Gandum speltcooked127 kcal / 100 g
- Jeli mutiara dimasakcooked141 kcal / 100 g
- Bulgur spelta kasardirebus51 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Gandum spelta mutiara
Berapa kalori dalam 100 g Gandum spelta mutiara?
100 g Gandum spelta mutiara mengandung 261 kcal, dengan 12 g protein, 40 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Gandum spelta mutiara?
50 g Gandum spelta mutiara mengandung 131 kcal, dengan 6,1 g protein, 20 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Gandum spelta mutiara?
150 g Gandum spelta mutiara mengandung 392 kcal, dengan 18 g protein, 60 g karbohidrat, dan 3,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Gandum spelta mutiara?
200 g Gandum spelta mutiara mengandung 523 kcal, dengan 24 g protein, 80 g karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Gandum spelta mutiara?
250 g Gandum spelta mutiara mengandung 653 kcal, dengan 30 g protein, 100 g karbohidrat, dan 5,9 g lemak.
Sumber: Frida (Denmark) 1729 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
