Ketahui apa yang ada di piring Anda
spelt
Kalori & informasi gizi
dimasak
127
kalorikcal per 100 g
Protein5,5 g
Karbo23 g
Lemak0,9 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 127 kcal —
- Protein 5,5 g 11%
- Karbohidrat 23 g 8%
- Lemak 0,9 g 1%
- Serat 3,9 g 14%
- Gula 2,6 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niasin (B3) 2,6 mg 16%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 1,7 mg 9%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosfor 150 mg 12%
- Kalium 143 mg 3%
- Seng 1,3 mg 11%
- Tembaga 0,22 mg 24%
- Mangan 1,1 mg 47%
- Selenium 4 µg 7%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,5 g | 23 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,8 g | 11 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 8,3 g | 34 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 11 g | 45 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 14 g | 56 g | 2,1 g |
Makanan serupa
- Tepung spelt352 kcal / 100 g
- Gandum speltdirebus dengan garam135 kcal / 100 g
- Biji speltdirebus177 kcal / 100 g
- Semolina speltdirebus37 kcal / 100 g
- Pasta spelttanpa telur, direbus149 kcal / 100 g
- Gandum spelta mutiara261 kcal / 100 g
- Bulgur spelta kasardirebus51 kcal / 100 g
- Gandum kamut khorasanmatang132 kcal / 100 g
- Bulgurdimasak83 kcal / 100 g
- Serpihan spelta337 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang spelt
Berapa kalori dalam 100 g spelt?
100 g spelt mengandung 127 kcal, dengan 5,5 g protein, 23 g karbohidrat, dan 0,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g spelt?
50 g spelt mengandung 64 kcal, dengan 2,8 g protein, 11 g karbohidrat, dan 0,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g spelt?
150 g spelt mengandung 191 kcal, dengan 8,3 g protein, 34 g karbohidrat, dan 1,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g spelt?
200 g spelt mengandung 254 kcal, dengan 11 g protein, 45 g karbohidrat, dan 1,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g spelt?
250 g spelt mengandung 318 kcal, dengan 14 g protein, 56 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6337 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
