Ketahui apa yang ada di piring Anda
Spelt
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 338 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbohidrat 59 g 22%
- Lemak 2,4 g 3%
- Lemak jenuh 0,4 g 2%
- Serat 11 g 38%
- Gula 6,8 g —
- Natrium 8 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,79 mg 5%
- Vitamin K 3,6 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niasin (B3) 6,8 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 27 mg 2%
- Zat besi 4,4 mg 25%
- Magnesium 136 mg 32%
- Fosfor 401 mg 32%
- Kalium 388 mg 8%
- Seng 3,3 mg 30%
- Tembaga 0,51 mg 57%
- Mangan 3 mg 130%
- Selenium 11,7 µg 21%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 338 | 15 g | 60 g | 2,4 g |
| 1 porsi | 174 g | 588 | 25 g | 104 g | 4,2 g |
| 2 porsi | 348 g | 1176 | 51 g | 207 g | 8,5 g |
| ½ porsi | 87 g | 294 | 13 g | 52 g | 2,1 g |
| 3 porsi | 522 g | 1764 | 76 g | 311 g | 13 g |
| 4 porsi | 696 g | 2352 | 101 g | 414 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 7,3 g | 30 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 507 | 22 g | 89 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 676 | 29 g | 119 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 845 | 36 g | 149 g | 6,1 g |
Makanan serupa
- Tepung speltmentah339 kcal / 100 g
- Biji speltmentah337 kcal / 100 g
- Pasta spelttanpa telur, mentah358 kcal / 100 g
- Gandum speltdirebus dengan garam135 kcal / 100 g
- Gandum spelta mutiara261 kcal / 100 g
- Gandum hitamkering343 kcal / 100 g
- Pasta telur speltamentah366 kcal / 100 g
- Serpihan spelta337 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Spelt
Berapa kalori dalam 100 g Spelt?
100 g Spelt mengandung 338 kcal, dengan 15 g protein, 60 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (174 g) Spelt?
1 porsi (174 g) Spelt mengandung 588 kcal, dengan 25 g protein, 104 g karbohidrat, dan 4,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (348 g) Spelt?
2 porsi (348 g) Spelt mengandung 1176 kcal, dengan 51 g protein, 207 g karbohidrat, dan 8,5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (87 g) Spelt?
½ porsi (87 g) Spelt mengandung 294 kcal, dengan 13 g protein, 52 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (522 g) Spelt?
3 porsi (522 g) Spelt mengandung 1764 kcal, dengan 76 g protein, 311 g karbohidrat, dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (696 g) Spelt?
4 porsi (696 g) Spelt mengandung 2352 kcal, dengan 101 g protein, 414 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Spelt?
50 g Spelt mengandung 169 kcal, dengan 7,3 g protein, 30 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Spelt?
150 g Spelt mengandung 507 kcal, dengan 22 g protein, 89 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169745 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
