Ketahui apa yang ada di piring Anda

Spelt

Kalori & informasi gizi

mentah

344
kalorikcal per 100 g
Protein15 g
Karbo60 g
Lemak2,4 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 344 kcal —
  • Protein 15 g 29%
  • Karbohidrat 60 g 22%
  • Lemak 2,4 g 3%
  • Lemak jenuh 0,4 g 2%
  • Serat 11 g 38%
  • Gula 6,7 g —
  • Natrium 8 mg 0%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin A 0,42 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin K 3,6 µg 3%
  • Tiamin (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niasin (B3) 6,8 mg 43%
  • Asam pantotenat (B5) 1,1 mg 21%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Zat besi 4,4 mg 25%
  • Magnesium 136 mg 32%
  • Fosfor 401 mg 32%
  • Kalium 388 mg 8%
  • Seng 3,3 mg 30%
  • Tembaga 0,51 mg 57%
  • Mangan 3 mg 130%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g34415 g60 g2,4 g
50 g50 g1727,3 g30 g1,2 g
150 g150 g51622 g89 g3,6 g
200 g200 g68829 g119 g4,9 g
250 g250 g86037 g149 g6,1 g

Pertanyaan tentang Spelt

Berapa kalori dalam 100 g Spelt?

100 g Spelt mengandung 344 kcal, dengan 15 g protein, 60 g karbohidrat, dan 2,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Spelt?

50 g Spelt mengandung 172 kcal, dengan 7,3 g protein, 30 g karbohidrat, dan 1,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Spelt?

150 g Spelt mengandung 516 kcal, dengan 22 g protein, 89 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Spelt?

200 g Spelt mengandung 688 kcal, dengan 29 g protein, 119 g karbohidrat, dan 4,9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Spelt?

250 g Spelt mengandung 860 kcal, dengan 37 g protein, 149 g karbohidrat, dan 6,1 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 9001 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat