Ketahui apa yang ada di piring Anda

Ikan sebelah

Kalori & informasi gizi

hanya daging, dikukus

101
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak2,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 101 kcal —
  • Protein 20 g 41%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 2,2 g 3%
  • Lemak jenuh 0,4 g 2%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 120 mg 5%

Vitamin & mineral

Per 100 g% AKG

Vitamin

  • Vitamin E 0,45 mg 3%
  • Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineral

  • Kalsium 34 mg 3%
  • Zat besi 0,5 mg 3%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Seng 0,6 mg 5%
  • Tembaga 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selenium 32 µg 58%
  • Yodium 31 µg 21%

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g10120 g0 g2,2 g
50 g50 g5110 g0 g1,1 g
150 g150 g15231 g0 g3,3 g
200 g200 g20241 g0 g4,4 g
250 g250 g25351 g0 g5,5 g

Pertanyaan tentang Ikan sebelah

Berapa kalori dalam 100 g Ikan sebelah?

100 g Ikan sebelah mengandung 101 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,2 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Ikan sebelah?

50 g Ikan sebelah mengandung 51 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Ikan sebelah?

150 g Ikan sebelah mengandung 152 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,3 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Ikan sebelah?

200 g Ikan sebelah mengandung 202 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,4 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Ikan sebelah?

250 g Ikan sebelah mengandung 253 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,5 g lemak.

Sumber: CoFID (UK) 16-041 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat