Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan haring
Kalori & informasi gizi
hanya daging, dipanggang
181
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo0 g
Lemak11 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 181 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak jenuh 2,8 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 160 mg 7%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 34 µg 4%
- Vitamin D 16,1 µg 81%
- Vitamin E 0,64 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niasin (B3) 4 mg 25%
- Asam pantotenat (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Biotin (B7) 7 µg 23%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 15 µg 625%
Mineral
- Kalsium 79 mg 6%
- Zat besi 1,6 mg 9%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosfor 310 mg 25%
- Kalium 430 mg 9%
- Seng 1,2 mg 11%
- Tembaga 0,19 mg 21%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selenium 46 µg 84%
- Yodium 38 µg 25%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
Makanan serupa
- Ikan haring acar209 kcal / 100 g
- Ikan haring asinsiap digunakan, kalengan208 kcal / 100 g
- Fillet ikan haringdipanggang171 kcal / 100 g
- Ikan haring atlantikdipanggang atau dibakar203 kcal / 100 g
- Ikan haring pasifikdimasak, panas kering250 kcal / 100 g
- Ikan herring asapflesh only, grilled245 kcal / 100 g
- Ikan hering asapdaging saja, dipanggang251 kcal / 100 g
- Hering atlantikmentah158 kcal / 100 g
- Sardenhanya daging, dipanggang172 kcal / 100 g
- Hakehanya daging, dipanggang113 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Ikan haring
Berapa kalori dalam 100 g Ikan haring?
100 g Ikan haring mengandung 181 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat, dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan haring?
50 g Ikan haring mengandung 91 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan haring?
150 g Ikan haring mengandung 272 kcal, dengan 30 g protein, 0 g karbohidrat, dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan haring?
200 g Ikan haring mengandung 362 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat, dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan haring?
250 g Ikan haring mengandung 453 kcal, dengan 50 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-176 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
