Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sarden
Kalori & informasi gizi
hanya daging, dipanggang
172
kalorikcal per 100 g
Protein25 g
Karbo0 g
Lemak7,8 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 172 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 7,8 g 10%
- Lemak jenuh 2,4 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 174 mg 8%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin D 5,1 µg 26%
- Vitamin E 0,4 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,39 mg 30%
- Niasin (B3) 11,6 mg 73%
- Asam pantotenat (B5) 0,84 mg 17%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Biotin (B7) 12,4 µg 41%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 10,6 µg 442%
Mineral
- Kalsium 63 mg 5%
- Zat besi 2 mg 11%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 329 mg 26%
- Kalium 496 mg 11%
- Seng 0,9 mg 8%
- Tembaga 0,17 mg 19%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selenium 65 µg 118%
- Yodium 101 µg 67%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 64 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Fillet sardenair laut, dimasak selama 30 menit, tanpa minyak, tanpa garam, Brasil144 kcal / 100 g
- Sarden kalengandalam minyak, ditiriskan237 kcal / 100 g
- Sarden Eropafilet tanpa tulang, dalam minyak zaitun, dalam kaleng, ditiriskan202 kcal / 100 g
- Sarden mentahmentah151 kcal / 100 g
- Sardin panggangdipanggang171 kcal / 100 g
- Ikan haringhanya daging, dipanggang181 kcal / 100 g
- Ikan heringhanya daging, dipanggang, ditimbang dengan tulang dan kulit123 kcal / 100 g
- Sardin matangdimasak124 kcal / 100 g
- Daging makarelhanya, dipanggang283 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sarden
Berapa kalori dalam 100 g Sarden?
100 g Sarden mengandung 172 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sarden?
50 g Sarden mengandung 86 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sarden?
150 g Sarden mengandung 258 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat, dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sarden?
200 g Sarden mengandung 344 kcal, dengan 51 g protein, 0 g karbohidrat, dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sarden?
250 g Sarden mengandung 430 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat, dan 20 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-438 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
