Ketahui apa yang ada di piring Anda
Sarden
Kalori & informasi gizi
sarden dalam minyak bunga matahari, ditiriskan
220
kalorikcal per 100 g
Protein23 g
Karbo0 g
Lemak14 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 220 kcal —
- Protein 23 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak jenuh 3,2 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 400 mg 17%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin D 3,6 µg 18%
- Vitamin E 2,7 mg 18%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niasin (B3) 6,9 mg 43%
- Asam pantotenat (B5) 0,89 mg 18%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 5 µg 17%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 15 µg 625%
Mineral
- Kalsium 500 mg 38%
- Zat besi 2,3 mg 13%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfor 520 mg 42%
- Kalium 410 mg 9%
- Seng 2,2 mg 20%
- Tembaga 0,11 mg 12%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selenium 49 µg 89%
- Yodium 23 µg 15%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 12 g | 0 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 35 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 47 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 58 g | 0 g | 35 g |
Makanan serupa
- Sarden atlantikdiawetkan dalam minyak, padatan tiriskan dengan tulang208 kcal / 100 g
- Sarden kalenganacar131 kcal / 100 g
- Minyak sardendari kalengan900 kcal / 100 g
- Sarden Eropafilet tanpa tulang, dalam minyak zaitun, dalam kaleng, ditiriskan202 kcal / 100 g
- Fillet sardenair laut, dikalengkan dalam minyak277 kcal / 100 g
- Ikan tunadalam minyak biji matahari, dikalengkan, ditiriskan159 kcal / 100 g
- Sardin kaleng dalam minyakdalam minyak kaleng, tidak ditiriskan307 kcal / 100 g
- Ikan teridikalengkan dalam minyak, ditiriskan191 kcal / 100 g
- Sardin kaleng dalam airdalam air kaleng, ditiriskan170 kcal / 100 g
- Sardine in oil200 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang Sarden
Berapa kalori dalam 100 g Sarden?
100 g Sarden mengandung 220 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Sarden?
50 g Sarden mengandung 110 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat, dan 7,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Sarden?
150 g Sarden mengandung 330 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat, dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Sarden?
200 g Sarden mengandung 440 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat, dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Sarden?
250 g Sarden mengandung 550 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat, dan 35 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 16-439 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
