Ketahui apa yang ada di piring Anda
ikan belanak
Kalori & informasi gizi
mentah
118
kalorikcal per 100 g
Protein20 g
Karbo1,4 g
Lemak3,6 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 118 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 1,4 g 0%
- Lemak 3,6 g 5%
- Lemak jenuh 1,2 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1,1 g —
- Natrium 70,4 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 2,1 µg 11%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
- Niasin (B3) 6,3 mg 39%
- Asam pantotenat (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 5,6 µg 232%
Mineral
- Kalsium 13,6 mg 1%
- Zat besi 0,7 mg 4%
- Magnesium 26,7 mg 6%
- Fosfor 171 mg 14%
- Kalium 305 mg 6%
- Seng 0,58 mg 5%
- Selenium 168 µg 305%
- Yodium 14 µg 9%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 20 g | 1,4 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 10 g | 0,7 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 30 g | 2 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 40 g | 2,7 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 50 g | 3,4 g | 9,1 g |
Makanan serupa
- Ikan belanak garismentah
- Ikan belanak putihmentah92 kcal / 100 g
- Ikan belanak merahmentah158 kcal / 100 g
- Fillet ikan belanakair laut, segar150 kcal / 100 g
- Belanak abu-abumentah108 kcal / 100 g
- Ikan biji nangkadaging saja, mentah109 kcal / 100 g
- Ikan goatfishmentah98 kcal / 100 g
- Belanak putihdipanggang atau dibakar119 kcal / 100 g
- Kerang hijaumentah72 kcal / 100 g
- Kerangmentah81 kcal / 100 g
Pertanyaan tentang ikan belanak
Berapa kalori dalam 100 g ikan belanak?
100 g ikan belanak mengandung 118 kcal, dengan 20 g protein, 1,4 g karbohidrat, dan 3,6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g ikan belanak?
50 g ikan belanak mengandung 59 kcal, dengan 10 g protein, 0,7 g karbohidrat, dan 1,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g ikan belanak?
150 g ikan belanak mengandung 177 kcal, dengan 30 g protein, 2 g karbohidrat, dan 5,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g ikan belanak?
200 g ikan belanak mengandung 236 kcal, dengan 40 g protein, 2,7 g karbohidrat, dan 7,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g ikan belanak?
250 g ikan belanak mengandung 295 kcal, dengan 50 g protein, 3,4 g karbohidrat, dan 9,1 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26091 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
