Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan belanak merah
Kalori & informasi gizi
mentah
158
kalorikcal per 100 g
Protein18 g
Lemak9,4 g
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 158 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Lemak 9,4 g 12%
- Lemak jenuh 2,7 g 14%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66,3 mg 3%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 8,4 µg 1%
- Vitamin D 1,1 µg 6%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niasin (B3) 4,5 mg 28%
- Asam pantotenat (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 4,5 µg 188%
Mineral
- Kalsium 22,8 mg 2%
- Zat besi 0,49 mg 3%
- Magnesium 30,7 mg 7%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalium 343 mg 7%
- Seng 0,37 mg 3%
- Tembaga 0,08 mg 9%
- Selenium 36,2 µg 66%
- Yodium 11,5 µg 8%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | – | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9,2 g | – | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 28 g | – | 14 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 37 g | – | 19 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 46 g | – | 23 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan belanak merah
Berapa kalori dalam 100 g Ikan belanak merah?
100 g Ikan belanak merah mengandung 158 kcal, dengan 18 g protein, – karbohidrat, dan 9,4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan belanak merah?
50 g Ikan belanak merah mengandung 79 kcal, dengan 9,2 g protein, – karbohidrat, dan 4,7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan belanak merah?
150 g Ikan belanak merah mengandung 237 kcal, dengan 28 g protein, – karbohidrat, dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ikan belanak merah?
200 g Ikan belanak merah mengandung 316 kcal, dengan 37 g protein, – karbohidrat, dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ikan belanak merah?
250 g Ikan belanak merah mengandung 395 kcal, dengan 46 g protein, – karbohidrat, dan 23 g lemak.
Sumber: ANSES–Ciqual (France) 26085 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
