Ketahui apa yang ada di piring Anda
Ikan belanak garis
Kalori & informasi gizi
mentah
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 117 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3,8 g 5%
- Lemak jenuh 1,1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 49 mg 16%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 37 µg 4%
- Vitamin C 1,2 mg 1%
- Vitamin D 1,5 µg 8%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niasin (B3) 5,2 mg 33%
- Asam pantotenat (B5) 0,76 mg 15%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,22 µg 9%
- Kolin 70,2 mg 13%
Mineral
- Kalsium 41 mg 3%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Seng 0,52 mg 5%
- Tembaga 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selenium 36,5 µg 66%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porsi | 28,4 g | 33 | 5,5 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porsi | 56,7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porsi | 14,2 g | 17 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porsi | 85,1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porsi | 113,4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Ikan belanak garis
Berapa kalori dalam 100 g Ikan belanak garis?
100 g Ikan belanak garis mengandung 117 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 porsi (28,4 g) Ikan belanak garis?
1 porsi (28,4 g) Ikan belanak garis mengandung 33 kcal, dengan 5,5 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 porsi (56,7 g) Ikan belanak garis?
2 porsi (56,7 g) Ikan belanak garis mengandung 66 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat, dan 2,1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ porsi (14,2 g) Ikan belanak garis?
½ porsi (14,2 g) Ikan belanak garis mengandung 17 kcal, dengan 2,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 0,5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 porsi (85,1 g) Ikan belanak garis?
3 porsi (85,1 g) Ikan belanak garis mengandung 100 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat, dan 3,2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 porsi (113,4 g) Ikan belanak garis?
4 porsi (113,4 g) Ikan belanak garis mengandung 133 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat, dan 4,3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ikan belanak garis?
50 g Ikan belanak garis mengandung 59 kcal, dengan 9,7 g protein, 0 g karbohidrat, dan 1,9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ikan belanak garis?
150 g Ikan belanak garis mengandung 176 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat, dan 5,7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 175123 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
